ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
23 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลวันที่ 82 จัดหนัก จัดเต็ม ดีแค่ไหนแค่ 4 ขีด

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.6
น้ำหนักวันนี้ 70.0
น้ำหนักขึ้นมา 4 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ก๋วยเตี๊ยวเรือ 2 ชาม (คนเดียว) ส้มตำ น้ำตก ยำหมูยอ ลูกชิ้น(5 คน)
เย็น เชสเตอร์กลิลส์ ชุดใหญ่ (ทั้งบ้าน)




ออกกำลังกาย

วิ่ง 4 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง ออกกำลังตอนเช้าเพราะว่ามีแผนจะไปรับลูก แต่ก้อไมได้ไปรับ เพราะว่างานไม่เสร็จ กลับบ้านพาศรีภรรยาไปจ่ายค่าโทรศัพท์ เจอชุดใหญ่ ไก่ 5 ชิ้น ข้าว เฟรนช์ฟราย ฯลฯ จัดเต็มครับพี่น้อง

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 23 กันยายน 2554
Last Update : 23 กันยายน 2554 8:33:57 น. 14 comments
Counter : 350 Pageviews.

 
ขอเจิมจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:8:44:05 น.  

 
มะวานพี่ก็ข้าวไก่แซ่บเคเอฟซีเหมือนกัน เพราะคิดไรไม่ออกอ่ะ 5555


สี่ขีดจิ๊บๆจ๊ะน้องเอส วิ่งสี่รอบก็ลงแระเนาะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:8:45:31 น.  

 


โดย: KeRiDa วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:8:54:53 น.  

 
4 ขีด เด็ก ๆ ...
ผอมหุ่นดี มาก ๆ เดี๋ยว สาว ๆ มารุมจีบเยอะนะ
จะทำตัวลำบาก นะจ๊ะ....


โดย: usakhae_177 วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:9:09:08 น.  

 
ช่ายแล้ว 4 ขีด จิ๊บๆ คุ้มกะที่กินเข้าไปมากมาย นานๆ ทีไม่เป็นไร มีความสุขเนอะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:9:12:39 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่าาาา มากันคนละ 4 ขีดเหมือนกันเลย :D สู้ๆค่า


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:9:16:01 น.  

 
เห็นด้วยกะพี่บีค่ะที่ว่า 4 ขีดวิ่งแป๊บเดียวก็หายแล้ว อีกอย่างผู้ชายจะเผาผลาญได้ดีกว่าผู้หญิงนะคะนกว่า

ปล. นกกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้งค่ะพี่เอส เพราะว่าอ้วนขึ้นเพียบเลย เห่อๆ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:9:34:40 น.  

 
มื้อใหญ่จัดเต็ม แต่ก็มีความสุขเต็มด้วยใช่มั้ยค่ะพี่เอส กินอร่อย ๆ ทั้งครอบครัว กินเสร็จไม่ต้องเก็บต้องล้างด้วย อิอิ

ช่วงนี้หอติ๊กเนทติด ๆ ดับ ๆ มาก พอฝนมาก็เอาล่ะ เตรียมรวน ^^"


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:12:10:30 น.  

 
คุณพี่ พ่อน้องอัยยะคะ ขอบคุณที่แนะนำค่ะ อันที่จริงอ้อก็ทราบ แต่รู้สึกมึนเหมือนไม่มีพลังงาน ก็เลยกินเข้าไปแบบว่าขอน้ำตาลนิดนึงน่ะค่ะ


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 23 กันยายน 2554 เวลา:13:47:49 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคร้า...........จะนำไปทำตามนะค่ะ


โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 24 กันยายน 2554 เวลา:9:58:05 น.  

 
วันหยุดพักผ่อนสงสัยครอบครัวพี่เอสไปออกกำลังกายกันทั้งบ้านแน่ๆ เลย ฮ่าๆ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 24 กันยายน 2554 เวลา:13:37:25 น.  

 
ดื่มโกโก้เหมือนปิ่นเลยคร่า
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะค่ะ
วันนี้ดีจัยที่สุดเลยค่ะ ปิ่นทำข้อสอบได้เกือบทุกข้อ
โล่งสุดๆๆไปเลย รอลุ้นเกรดอย่างเดียว


โดย: Dare for more วันที่: 24 กันยายน 2554 เวลา:18:50:00 น.  

 
เป็นครอบครัวที่น่ารักดีค่ะ


เวลาน้ำหนักขึ้นก็พากันขึ้น

เวลาน้ำหนักลงก็พากันลง

แบบนี้ใช่มั้ยคะ ที่เค้าว่า รักกันจริง อิ อิ


โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 24 กันยายน 2554 เวลา:20:46:53 น.  

 
แวะมาส่งข่าวจ้าว่าพี่อ้อ ณ ลันตา สบายดี
แต่อดอยากไปหน่อย อิอิ ลันตาไม่ค่อยมีของทานค่ะ
มีแต่อาหารพื้นเมือง แบบมุสลิม
เรื่องงานก็เหมือนๆ กันค่ะพ่อน้องอัยย์
วันหยุดก็นอนอย่างเดียวไม่มีที่ไป
ตอนนี้พี่อ้อเดินเล่นในเซเว่นฯ เป็นอาชีพ 555
ก็มันหาที่ลงไม่ได้ ทีวีก็ไม่มีดู เพราะไม่ได้เตรียมมา
ซื้อหนังสืออ่านทุกวันเลยค่ะ เน็ตก็เพิ่งใช้ได้
ต้องอ้อนน้องไอทีให้ปลดล็อคให้ ไม่งั้นอดเล่นค่ะ

มีเวลาพาแม่น้องอัยย์ กับน้องอัยย์มาเที่ยวนะคะ


โดย: ladysamui วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:8:01:38 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.