ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
3 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 90 (ครบรอบการลดน้ำหนัก 3 เดือน)

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 68.9
น้ำหนักวันนี้ 69.4
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 ขีด

รายงานผลการลดน้ำหนักครบ 3 เดือน

น้ำหนักลดลง เดือนที่ 1 จำนวน 5.6 กิโลกรัม
น้ำหนักลดลง เดือนที่ 2 จำนวน 2 กิโลกรัม
น้ำหนักลดลง เดือนที่ 3 จำนวน 1 กิโลกรัม

รวมน้ำหนักลดทั้งหมด 3 เดือน 8.6 กิโลกรัม

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน บะหมี่แห้ง 3 ก้อน +ของลูกอีก 1 ชาม
เย็น ข้าวอบหมูยอ+ไข่ดาว และแหนม 1 แท่ง


ออกกำลังกาย

วิ่ง 6 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 8 กิโลเมตร รอบสวนนันทนาการ ไม่ได้ซิทอัพเหมือนเดิม เมื่อวานตั้งใจว่าจะทานให้น้อยหน่อย เพราะต้องรายงานผล 3 เดือน พอตกเย็นเริ่มออกอาหารหิว เลยจัดค่อนข้างเต็มที่ น้ำหนักก้อเลยเด้งขึ้นเล็กน้อย ถึงปานกลาง ครบ 3 เดือนแล้ว ได้ไปซื้อกางเกง เอว 32 นิ้ว มาเป็นเป้าหมายในเดือนที่ 4 เพราะว่าตอนนี้ เอวเหลือ 33 เป้าหมายถัดไปก้อเลยตั้งไว้ ที่ 32 นิ้วครับ


ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้







Create Date : 03 ตุลาคม 2554
Last Update : 3 ตุลาคม 2554 8:36:13 น. 8 comments
Counter : 399 Pageviews.

 
เฮ้ย เอว 32 จะเล็กกว่าพี่ไปหรือเปล่า...


โดย: usakhae_177 วันที่: 3 ตุลาคม 2554 เวลา:8:50:08 น.  

 
เอาใจช่วยให้ใส่กางเกงเอว 32 ให้ได้นะจ๊ะ สู้ๆ นะ ซื้อมาแพงต้องใส่ให้ได้มีตั้ง 3 ตัวเลยนะนั่น ......


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 3 ตุลาคม 2554 เวลา:8:55:17 น.  

 
อ้าวอดเจิมเลย


ต๊ายยเอวเล็กนะนั่นสำหรับชายไทย พอดีแล้วมั๊ง


ตั้งเป้าให้เอวเหลือเท่าไหร่จ๊าน้องเอส


สามเดือนลดแปดโลครึ่งเยอะมากๆจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 ตุลาคม 2554 เวลา:8:58:25 น.  

 
เก่งจังเลย 3 เดือน 8 กิโลกว่า

มี๊ไม่ไปไหนเลยค่ะ เดินวนที่เดิม แถมเดินขึ้นอีกด้วย


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 3 ตุลาคม 2554 เวลา:9:37:23 น.  

 
โอ้โหสุดยอดค่ะคุณเอส 3 เดือนลดไป 8.6 กก. เกือบๆจะ เดือนละ 3 กก. เลยนะค่ะเนี่ยะ เก่งๆๆๆๆค่ะ

เป้าหมายต่อไปนี่เท่าไหร่ค่ะ สู้ สู้ ค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 3 ตุลาคม 2554 เวลา:10:05:36 น.  

 
5555555 เอวจะเท่าพี่หมีแระ 32 เอิ๊กส์//ปาดเหงื่อ
ดีจังค่ะมีวินัยในการออกกำลังกาย สู้ สู้ นะคะ^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 3 ตุลาคม 2554 เวลา:12:47:44 น.  

 
สู้ๆนะจ๊า


โดย: lovetonsine วันที่: 3 ตุลาคม 2554 เวลา:14:07:22 น.  

 
แวะมาทักทายนะค่ะ.........ช้าๆได้พร้าเล่มงาม..


โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 3 ตุลาคม 2554 เวลา:20:01:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.