ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
29 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 43 เป้าหมายเพีอเลข 6 หายไปหลายวันกลับมารายงานตัวครับ

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 71.9
น้ำหนักวันนี้ 70.2
น้ำหนักลดลง 1.7 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวัน - ข้าวมันไก่ 2 จาน ซาลาเปา 1 ลูก


เย็น - ผัดซีอิ๊วเหลือลูก นม 1 ขวด



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน 70 ครั้ง

-อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าครับทุกท่าน ไม่ได้อัพบล๊อกหลายวัน ช่วงนี้งานค่อนข้างยุ่ง หายไปพร้อมกับศรีภรรยา กลับมาอีกทีน้ำหนักลงมาพอสมควรครับ หลังจากที่เสาร์-อาทิตย์หลุดเป็นปกติครับ เช้วันจันทร์น้ำหนักเด้งไป 72.1 ทำใจไม่ได้เช่นเคยครับ ดูแลตัวเอง 2-3 วัน น้ำหนักก้อลดลงมาเป็นที่น่าพอใจ ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะได้เห็นเลข 6 อีกสักครั้ง

-มีเรื่องเล่างานกีฬาสีลูกครับ ลูกอยู่สีฟ้า มีครูผู้ชายแค่ 1 คน ชื่อคุณครูต้น รู้จักกันมาก่อน พอได้เวลาแข่งกีฬา คุณครูต้นเดินมาหา แล้วก้อบอกว่า พี่เอสครับ ช่วยตีกลองให้หน่อยครับ ผมต้องไปดูนักกีฬา งานเข้าแล้วเรา ต้องไปตีกลองช่วยสีของลูก เอาก้อเอา จัดหนักมือพองครับ เด็กๆๆไม่ค่อยได้เต้นมีแต่ผู้ปกครองเต้นกันอย่างสนุกสนานครับ เด็กๆๆคงเหนื่อยเพราะว่าแดดร้อนมาก ส่วนรูปรอศรีภรรยาเอามาลงให้ดูนะครับ

-คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ




Create Date : 29 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 29 กุมภาพันธ์ 2555 8:31:00 น. 8 comments
Counter : 396 Pageviews.

 
เจิมๆ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:43:47 น.  

 
น่าอิจฉาทำตัวมีวินัยจริงๆ ของเค้าขอกินวันนี้อีกวันนะ พรุ่งนี้จะเข้มแล้วพร้อมออกกำลังกายด้วย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:44:24 น.  

 
แหมว่าจะไม่แซวนะค่ะ ถึงแดดจะร้อน น้องอัยย์สวยสู้กล้องกะสู้แดดมากๆ น่ารักค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:55:04 น.  

 
พ่อเนี่ย..
หน้าบานจริง ๆ มีลูกสาวสวยก็เป็นแบบเนี่ยแหละ...


โดย: usakhae_177 วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:01:39 น.  

 
น้ำหนักลดลง 1.7 กิโลกรัม สุดยอดค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:04:15 น.  

 
น่านสิ หายคู่ตกใจหมดเรย นึกว่าเป็นไร อ๊ะกลับมาก็ดีแล้วจ้า


แท็คทีมดีมาก ช่วยทีมลูก พ่อตัวอย่างนะเนี่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:16:18 น.  

 
โอ้ว ลดลง 1.7 กก. สุดยอดเลยค่ะคุณเอส แต่ดูรายการอาหารแล้วทานน้อยจัง ระวังวันหลังทานเยอะจะเด้งขึ้นอีกนะคะ

ออกกำลังกายเยอะเหมือนเดิม ขอให้เห็นเลข 6 พรุ่งนี้นะคะ ใกล้แล้ว สุ้ๆ ค่ะ

ปล. ลูกสาวหน้าเหมือนพ่อนี่เค้าบอกว่าดีนะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 29 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:23:19 น.  

 
อ้าวไม่อัพฯหรอจ๊ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:9:33:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.