ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
5 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 3 วันที่ 12 ค่อยเป็นค่อยไปครับ

น้ำหนักเริ่มต้น = 71.4
น้ำหนักเมื่อวาน = 71.1
น้ำหนักวันนี้ = 71.0
น้ำหนักลดลง = 0.1 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ข้าวเหนียวหมูย่าง

สาย - แซนวิช 3 อัน

กลางวัน - ไก่นึ่ง ไก่คั่วเกลือ แกงเขียวหวานไก่ ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ

เย็น - หมูย่าง 3 ไม้



ออกกำลังกาย

-วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 6.75 กิโลกรัม
-ซิทอัพ 200 ครั้ง


=อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ครับ วันเสาร์ทำงานครับ เมื่อวานจัดหนักไปหน่อยโชคดีที่น้ำหนักยังลด 1 ขีด แต่ก้อได้ออกกำลังกายเป็นปกติ วันนี้บางแสนฝนตกแต่เช้าเลยครับ ไม่แน่ใจว่าจะตกทั้งวันรึเปล่าครับ ที่อื่นอากาศเป็นไงบ้างครับ

=ช่วงนี้อากาศร้อนนะครับ แต่ใจอย่าร้อนตามนะครับ

=ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ






Create Date : 05 พฤษภาคม 2555
Last Update : 5 พฤษภาคม 2555 8:17:30 น. 4 comments
Counter : 301 Pageviews.

 
มื้อกลางวันมีแต่ไก่เลยเนอะ


ขอไก่นึ่งจิ้มน้ำจิ้มบ้างสิ อิอิ


บ้านพี่อากาศก็มัวเล็กน้อย แต่ฝนไม่ตกจ๊ะ

ตอนนี้แดดเิริ่มมาแล้วววว ร้อนได้อีก


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:36:27 น.  

 
ฝนตกแต่ไม่หนาว คงพอทนค่ะ พ่อน้องอัยย์

ที่นี่ ฝนตกทีไร เย็นเจี๊ยบ หลบเข้าบ้านเปิดฮีตเตอร์อย่างเดียว

มาได้เดือนเดียวคิดถึงบ้านเราแล้ว

ลดช้าๆ แต่มั่นคงแบบนี้ล่ะดี ไม่ขึ้นปรูดลงปรูด มานเหนื่อย


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2555 เวลา:21:37:01 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
สู้ๆ เช่นกันค่ะ ><


โดย: dayydream_m วันที่: 5 พฤษภาคม 2555 เวลา:23:29:32 น.  

 
แวะส่งกำลังใจยามบ่ายนะคะ
รอกันด้วยคะ อิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 พฤษภาคม 2555 เวลา:15:32:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.