ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
2 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 23 เป้าหมายเพีอเลข 6

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 71.3
น้ำหนักวันนี้ 70.9
น้ำหนักลดลง 4 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ข้าว+โบโลน่าพริก


กลางวัน - ผัดไทกุ้งสด หมูกระเทียมราดข้าว

บ่าย - คอหมูย่าง

เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 5 รอบ ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน 60 ครั้ง

-วันนี้มาช้าหน่อยครับ เพราะว่าไปประชุมข้างานอกมาครับ เพิ่งกลับเข้ามาครับ ออกกำลังกายได้เป็นปกติแต่ของเมื่อวานได้รอบน้อยไป 1 รอบ ได้แค่ 5 รอบ แต่ก้อทำให้น้ำหนักลดลงไปอีก 4 ขีดครับ ก้อดีใจที่น้ำหนักลดลงได้ทุกวันครับ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ทุกท่านมีให้นะครับ




Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2555 14:12:09 น. 7 comments
Counter : 292 Pageviews.

 
เจิม


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:13:26 น.  

 
รีบเจิมมือไม้สั่นกัวไม่ทันพี่บี 555555555

นึกว่าไม่อัพซะแล้ว ดีใจใกล้เลข 6 เข้ามาทุกที


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:14:41 น.  

 
ใกล้ชั้นหกเข้าไปทุกทีแล้ว ดีใจด้วยจ้า


แหมวันนี้มาบ่ายพี่โดนตัดหน้าเลย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:44:33 น.  

 
ใกล้แล้ว ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว

บ้านนี้ขยันกันจริงๆเลย


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:28:46 น.  

 
พี่เอสกลับมาเข้าฟอร์มแล้ว แบบนี้ติ๊กต้องพยายามวิ่งหนีซะแล้ว

ฝากบอกพี่ยุ้ยค่ะ ว่าถ้าชอบทรงผมแนวญี่ปุ่น ติ๊กมีเว็บทรงผมแนะนำด้วยนะคะ เผื่อเป็นไอเดียในการตัดผมค่า


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:7:31:20 น.  

 
แวะส่งกำลังใจคะ ตามมะทันแล้ว


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:35:17 น.  

 
ไม่อัพเหรอจ๊ะ เค้าอัพแล้วนะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:15:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.