ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
มกราคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
10 มกราคม 2555
 
All Blogs
 
รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 1 เฟส 2

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 73
น้ำหนักวันนี้ 72.7
น้ำหนักลดลง 3 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น


กลางวัน - ไข่เจียว แกงเขียวหวาน ผัดผักบุ้ง ผัดพริกแกง ข้าว 2 จาน
- ข้าวเหนียวสังขหยา 1 ห่อ

เย็น - ข้าวเหลือของลูก


ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ 7 รอบ รวมระยะทาง 9.45 กิโลเมตร

-เมื่อวานออกกำลังกายวันแรกหลังจากที่ห่างหายไปนาน ตั้งใจว่าจะวิ่งประมาณ 3 รอบ พอไปถึงสวนนันฯ เจอพี่ที่เคยวิ่งด้วยกัน ชวนกันวิ่ง จัดหนักไปหน่อย ได้ไป 7 รอบ ตื่นเช้ามาเกิดอาการระบมนิดหน่อย แต่ต้องไปซ้ำเพราะไม่งั้นร่างกายจะไม่อยู่ตัว ค่อยๆๆเริ่มกันใหม่อีกแล้วเรา ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะอยู่ตัวเลยครับ แต่จะพยายามต่อไปครับ


ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ





Create Date : 10 มกราคม 2555
Last Update : 10 มกราคม 2555 8:25:09 น. 5 comments
Counter : 290 Pageviews.

 
ส่งกำลังใจให้จ่ะ

อย่าลืมกลับบ้านเร็วๆ พาลูกไปช็อปปิ้งนะจ๊ะ ตามสัญญา


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 10 มกราคม 2555 เวลา:12:44:39 น.  

 
ขยันจริงๆเลยจ้า

คุณเอสทำได้อยู่แล้ว ตั้งเป้าไว้เท่าไหร่ค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 10 มกราคม 2555 เวลา:13:52:12 น.  

 
สวัสดีค่ะ พอเริ่มออกกำลังกายน้ำหนักก็ลดลงเลยนะคะ ดีใจด้วยค่ะ รวมทั้งมีวินัยในการทานอาหารด้วย คิดว่าจะเห็นเลข 6 เร็ว ๆ นี้แน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้ สู้ ๆ นะคะ


โดย: annjeera วันที่: 10 มกราคม 2555 เวลา:17:13:21 น.  

 
ไม่เป็นไรค่ะ...ขึ้นไม่เยอะหรอกค่ะ

ขึ้นได้ก้อลดได้...สู้ๆนะคะ

เพิ่งกลับมาจากปีใหม่เหมือนกันเลยค่ะ อิอิ


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 10 มกราคม 2555 เวลา:21:18:27 น.  

 
โฮกกกก ออกตัวแร๊งง!! วันแรกก็วิ่งเกือบ 10 โลแล้วเหรอค่ะ แบบนี้เห็นแววพี่เอสจะแซงติ๊กเร็ว ๆ นี้แน่่ค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 10 มกราคม 2555 เวลา:23:31:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.