ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
10 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
รายงานตัววันที่ 16 ของการกลับมาใหม่

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 76.2
น้ำหนักวันนี้ = 75.1
น้ำหนักลดลง = 1.1 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - นมครึ่งขวด ข้าวเหลือลูก

กลางวัน - มัสมั่นไก่ แกงพริกหมู ทอดมัน เกาเหลาเป็ด

ค่ำ - ซุปไข่ 1 ถ้วย

ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนการ 5 รอบ ระยะทาง 6.5 กิโลเมตร

= ได้ฤกษ์ตื่นไปออกกำลังตอนเช้าแล้วครับ วิ่งได้พอประมาณ รู้สึกเหมือนร่างกายต้องกลับมาเริ่มใหม่ครับ เย็นค่ำก้อง่วงนอนอย่างเดียวเลยครับ 2 ทุ่มก้อจะกลับเสียให้ได้ ต้องพยายามฝืนต่อไปให้ได้ครับ

ขอบคุณครับ
พ่ออัยยะจัง





Create Date : 10 กรกฎาคม 2555
Last Update : 10 กรกฎาคม 2555 11:10:12 น. 10 comments
Counter : 496 Pageviews.

 
ว้าว วันแรกก็ 6.5 โลเลย สมเป็นพี่เอสจริง ๆ วิ่งได้ขนาดนี้


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:12:00 น.  

 
เก่งมากที่พยายามลุกไปออกกำลังกายจนได้ เค้าสิยังไม่ได้เรื่องเลย ยังไม่สามารถตื่นเช้ามาออกกำลังกายได้เลย


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:32:01 น.  

 
วิ่งเก่งจัง อิอิ ทางนี้ออกกำลังกายอย่างอื่นสู้นะ แต่วิ่งไม่ค่อยสู้


โดย: puffychan วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:38:28 น.  

 
สวัสดีจ๊ะ เชอรี่มีคลิปมาฝาก เล่นกับคุณแม่อัยได้เลยนะ
เค้าว่าจะเล่นคืนนี้กะแฟนเหมือนกัน ^^

http://www.youtube.com/watch?v=tD-4Vm0AY28&feature=g-all-u


โดย: Super เมีย วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:00:43 น.  

 
สู้ๆ ค่ะคุณเอส จะได้หุ่นดีทั้งครอบครัว สามีสร้อยก็กำลังลดๆ เหมือนกัน
แต่ขานั้นเค้าชอบปั่นจักรยานทางไกล


โดย: alya วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:03:23 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งมากเลยค่ะคุณเอส ลดไปตั้งเยอะเลย สู้ๆกันต่อนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:03:05 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะพี่เอส ไม่ใช่พี่คนเดียวที่น้ำหนักขึ้นเยอะ นกก็ขึ้นเยอะตั้งแต่ปีที่แล้ว ปีนี้ครึ่งปีแล้วยังกลับไปเท่าเดิมไม่ได้เลยค่ะ 555+ แต่ก็พยายามลดความอ้วนต่อไป ถ้าหยุดก็คงอ้วนมากขึ้นเนอะ สู้ๆ ค่ะพี่เอส


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 10 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:57:07 น.  

 
มาทักคุณพ่อน้องอัยด้วยนะคะ วิ่งเก่งจริงๆเลยค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 11 กรกฎาคม 2555 เวลา:0:07:22 น.  

 
ลงมาเป็นโลเลย โอ้ว เยี่ยมๆ

อ้าว ต่อ ๆ


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 11 กรกฎาคม 2555 เวลา:0:17:35 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะในที่สุดก็ได้ย้ายก้นเอร้ย ย้ายตัวเองไปออกกำลังซะที น้ำหนักลดไปเยอะเลยค่ะ สู้สุดชีวิตเลยนะคะ ทริปนี้น้ำหนักไม่ลงถึงเป้าหมายไม่เลิกเด็ดขาดๆๆๆๆ


โดย: araya.m วันที่: 12 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:41:16 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.