ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
18 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลวันที่ 17-19 วันที่ผ่านมา

รายงานผลลดน้ำหนักวันที่ 17-19
น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 74.6
น้ำหนักวันนี้ 74.3
น้ำหนักลดลง 3 ขีด


เมนู
เช้า โกโก้+ขนมปัง 2 แผ่น
กลางวัน ไข่ต้ม+ไก่สติ๊ก ข้าว 3 ทัพพี

เย็น สุกี้แห้ง ฝีมือภรรยา

ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันวันละ 5 รอบ ช่วงนี้สามารถเพิ่มรอบได้อีก 1 รอบแล้วครับ กระโดดเชือก 500 ครั้ง ซิทอัพ 40 ครั้ง

เสาร์-อาทิตย์ออกกำลังกายเยอะแต่น้ำหนักก้อลงมาเล็กน้อย วันทำงานพยายามจะควบคุมอาหารให้ได้ เพราะว่าที่อฟฟฟิศมีของกินตลอดเวลา

ปล.คุณศรีภรรยาฝากบอกว่า ขอลา 2 วัน งานยุ่งมาก จะกลับมาอีกทีวันพุธจ้า

ขอบคุณกำลังใจของทุกท่าน
พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ



Create Date : 18 กรกฎาคม 2554
Last Update : 18 กรกฎาคม 2554 8:10:31 น. 4 comments
Counter : 285 Pageviews.

 
เมื่อเย็นวันเสาร์พี่ไปกินที่อ่างศิลามา คนเยอะ รถติดมาก ๆ
ผ่านหน้า มอ. เค้าเขียน 8 กค. หมายถึงอะไรไม่รู้
หมูกะทะ คนกินกันเยอะเน้อ ร้านชบาคนเพียบเลยจ๊ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 18 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:05:02 น.  

 
สุกี้บ้านนี้ได้ผลดีจริงๆ พากันลดฮวบๆเลย อิอิ


โดย: hawapui วันที่: 18 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:47:51 น.  

 
สุกี้บ้านนี้ได้ผลดีจริงๆ พากันลดฮวบๆเลย อิอิ


โดย: hawapui วันที่: 18 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:47:58 น.  

 
ดิ่งลงอีกแล้ว ดีใจด้วยจ้า





โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:17:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.