ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
20 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 51 จะเห็นเลข 6 แล้วครับพี่น้อง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 71.0
น้ำหนักวันนี้ 70.7
น้ำหนักลดลง 3 ขีด


เช้า โกโก้ 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าวราดแกง + ไข่ดาว โอเลี้ยง 1 แก้ว
เย็น นม 1 ขวด

ออกกำลังกาย่รอบสวนนันฯ 4 รอบ
ซิทอัพ 100 ครั้ง


เมื่อวานออกกำลังกายได้ไม่เยอะ แต่ต้องรีบไปรับลูกสาวที่บ้านคุณยาย และพาไปหาหมอ เพราะว่าอาการไอ ยังไม่หาย แต่อาการไข้ลดลงแล้ว เหลือแต่อาการไออย่างเดียว

ปล.ศรีภรรยาฝากบอกน้ำหนักครับ 60.5 กก.


ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 20 สิงหาคม 2554
Last Update : 20 สิงหาคม 2554 8:32:21 น. 4 comments
Counter : 567 Pageviews.

 
ขอให้น้องอัยย์หายไวๆน๊า


จะเห็นเลขหกแล้วหรอ อิจฉาจัง แล้วตั้งเป้าลดถึงเท่าไหร่ล่ะ



หล่อมากเด๋วคนข้างๆมีหึง หุหุ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 20 สิงหาคม 2554 เวลา:8:32:58 น.  

 

zwani.com myspace graphic comments



อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ค่ะ คุณพ่อและคุณแม่น้องอัยยะจัง
วิธีทานเม็ดแมงลักก่อนนอน ให้ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้ว ทานก่อนนอนเป็นประจำ เม็ดแมงลักจะไปล้างอุจจาระที่ตกค้างและอุ้มไขมันไปทิ้ง แม้จะต้องใช้เวลาแต่ก็ไม่มีผลข้างเคียงกับสุขภาพ
หรือจะกินมันเทศสีเหลืองก็ได้ มันเทศจะไปช่วยลดความอ้วน โดยการนำไปนึ่งนะ แล้วออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยได้มากเลยค่ะ

สำหรับหลานอัยยะจัง ที่บอกว่ายังมีอาการไออยู่ ทำแบบต้อยสิค่ะ
คือก่อนนอน ให้ทาวิคส์ วาโปรับที่ใต้ฝ่าเท้าของหลานแล้วสวมถุงเท้านอน จะลดอาการไอได้ เจ้ายูฟ่าเวลาที่เขาไอ ต้อยก็จะทำแบบนี้ ลองทำดูนะค่ะ



โดย: KeRiDa วันที่: 20 สิงหาคม 2554 เวลา:8:51:10 น.  

 
ว่าจะวิ่งหรือเวทเทรนนิ่งตอนเช้าที่สวนสาธารณะเทศบาล
ก่อนไปทำงาน ดีใจด้วยค่ะ


โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 20 สิงหาคม 2554 เวลา:9:28:44 น.  

 
พี่เอสลดเอา ๆ ติ๊กขึ้นเอา ๆ

ต้องขยันวิ่งให้ได้อย่างพี่เอสแล้ว


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 21 สิงหาคม 2554 เวลา:8:01:53 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.