ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
3 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 46 เป้าหมายเพีอเลข 6 เห็นเลข 6 วันที่ 3

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 69.2
น้ำหนักวันนี้ 69.0
น้ำหนักลดลง 0.2 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

กลางวัน - ต้มเลือดหมู+ข้าวเปล่า 1 จาน

บ่าย - มะม่วง 1 จาน ฝรั่ง 1 จาน ไส้กรอก CP 1 ห่อ


เย็น - ไส้กรอกอีสาน ไม่ได้นับจำนวน



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน 70 ครั้ง

-อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าวันเสาร์ครับ น้ำหนักยังคงลดลงต่อเนื่องแต่ไม่มากครับ ลดลงเพิ่มอีก 2 ขีด วันจันทร์คาดว่าน้ำหนักอาจจะขึ้นล็กน้อย ครับ เพราะจะจัดมื้อเย็นเพิ่มขึ้น คงต้องใช้การออกำลังกายช่วยด้วย ตั้งใจไว้ว่าอยากให้น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 65-67 กิโลกรัมครับ ไม่รู้ว่าจะทำได้รึเปล่าครับ

-คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ




Create Date : 03 มีนาคม 2555
Last Update : 3 มีนาคม 2555 13:36:14 น. 7 comments
Counter : 263 Pageviews.

 


โดย: new pek วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:8:40:59 น.  

 
น้ำหนักค่อยๆ ลง ดีใจด้วยนะคะ พอผ่านลงมาถึงเลข 6 ทีนี้ลงเรื่อยๆ เลย ต่อไปลุ้นเลข 8 ค่ะ

ปล. ไม่ทราบว่าเขียนผิดหรือตั้งเป้าไว้ว่าจะไม่ให้เกินนะคะ ที่ว่า 75-77 น่ะค่ะ

ยังไงก็สู้ๆ ต่อไปนะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:11:42:01 น.  

 
สงสัยพิมพ์ผิดแหง๋ๆ น่าจะเป็น 65-67 ใช่ป่าว


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:13:04:23 น.  

 
แก้ไขตัวเลขเรียบร้อยแล้วครับ ขอบคุณนะครับที่เตือน ไม่งั้นแย่เลย


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:13:37:16 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ อีกนิดก็ถึงเป้าหมายแล้ว


โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:11:30:47 น.  

 
ขอบคุณค่ะที่แวะไปทักทายและให้้ กำลังใจยังเข้มงวดเหมือนเดิมเลยนะคะ


โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:16:19:48 น.  

 
กลับมาเม้นท์ให้กำลังใจกับครอบครัวสุขสันต์
เหมือนเดิมดีกว่า
ไส้กรอกอีสานเนี่ยะกลิ่นช่างยั่วน้ำลายจริงๆๆ
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:13:08:11 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.