ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
10 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 94-96 วันหลุดแห่งชาติ(อีกแล้วครับ)

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 67.7
น้ำหนักวันนี้ 69.2
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.5 กิโลกรัม


เมนู วันเสาร์

เช้า หมูย่าง 5 ไม้ ข้าวเหนียว 2 ห่อ
กลางวัน บะหมี่ 3 ก้อน ข้าวขาหมูลูก
เย็น ไอศครีม สเวนเซน โบโลน่า 1 ห่อ ไส้กรอก 1 ห่อ

เมนู วันอาทิตย์

เช้า ข้าวไข่ต้ม
กลางวัน ก๋วยเตี๊ยว 2 ชาม ไก่ทอดชุดใหญ่
เย็น โบโลน่าพริก1 ห่อ+ไส้กรอก 1 ห่อ


ออกกำลังกาย เสาร์-อาทิตย์

-วิ่ง 5 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 6.75 กิโลเมตร รอบสวนนันทนาการ
-ซิทอัพ - ครั้ง

วิ่ง 5 รอบ ทั้ง 2 วัน ออกกำลังกายได้เต็มที่และก้อกินได้เต็มที่เหมือนกัน ทำให้น้ำหนักขึ้นมาพอประมาณ 1.5 กิโลกรัม ไม่น้อยเลย อิอิ พอหยุดเสาร์-อาทิตย์เป็นแบบนี้ทุกทีเลย หลุดกระจาย ถือว่าเป็นการกระจายรายได้ให้กับร้านค้าที่ไปรับทานอาหารแล้วกัน(คิดในทางที่ดี 55555+) วันนี้เอาใหม่ สู้ๆๆกันใหม่

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 10 ตุลาคม 2554
Last Update : 10 ตุลาคม 2554 16:31:27 น. 3 comments
Counter : 325 Pageviews.

 
อ้วนลงน้ำหนักผิดป่าว งงอ่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 10 ตุลาคม 2554 เวลา:9:28:37 น.  

 
ดีจังเลยค่ะ ออกกำลังกายทั้งสามีและภรรยา ^^สุขภาพแข็งแรง เป็นกำลังใจให้ทั้งคู่นะคะ ทั้งตัวเองด้วยT^T


โดย: NokJbz วันที่: 10 ตุลาคม 2554 เวลา:11:01:52 น.  

 
พี่มางงด้วยคน ข้างบนบอกลด ข้างล่างบอกเพิ่ม
งงจ๊ะ




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 ตุลาคม 2554 เวลา:13:49:46 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.