ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
1 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 22 เป้าหมายเพีอเลข 6

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 71.5
น้ำหนักวันนี้ 71.3
น้ำหนักลดลง 2 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น


กลางวัน - คะน้าหมูกรอบราดข้าว เส้นเล็กเย็นตาโฟ

บ่าย - แหนมซี่โครงหมู หมูแดดเดียว ส้มตำปลาดุกฟู คอหมูย่าง

เย็น - ข้าวไข่เจียวลูก



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน 60 ครั้ง
-กระโดดเชือก - ครั้ง

-เมื่อวานไปทำงานนอกสถานที่กะว่าจะทานให้น้อยซะหน่อย ตกบ่ายเจ้านายชวนจัดเบียร์ ดีนะที่ทานเฉพาะกับแกล้ม ขอเป็นคนขับรถกลับแทน เลยจัดเฉพาะกับแกล้ม คาดว่าน้ำหนักจะขึ้น เช้ามาปรากฎว่าลดไป 2 ขีด ก้อยังน่าพอใจ พยายามกันต่อไปครับ เพราะเรามีเป้าหมายเดียวกัน คือขจัดไขมันออกไปบางส่วน ไม่มากก้อน้อยครับ


ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ทุกท่านมีให้นะครับ




Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2555 8:07:57 น. 8 comments
Counter : 282 Pageviews.

 
เจิม


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:11:24 น.  

 
รายการอาหารมื้อบ่ายแต่ละอย่างน่ากินท้างน้านเลยนะตัวเอง น้ำลายไหล


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:11:56 น.  

 
อุ๊ยยยยกินเยอะ นน. ลดได้อีก เจ๋งอ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:14:46 น.  

 
ใจแข็งค่ะมากไม่ยอมจิบเบียร์ แล้วทานแต่กับแกล้มน้ำหนักยังลด

แสดงว่าไขมันน้อยระบบเผาผลาญดี ทานไปก็ไม่สะเทือน สุดยอดจ้า


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:47:30 น.  

 
มาแอบบอกว่า ลงรูปให้ดูแล้วนะคะพี่เอส


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:21:29 น.  

 
สวัสดีค่ะ แอนซิทอัพเซ็ตละ 40 ครั้งค่ะ พอเหนื่อยก็พักนิดนึงแล้วก็ซิทอัพต่อหน่ะค่ะ เหนื่อยเหมือนกันค่ะแต่ก็ต้องอดทน ขอให้พี่เอสเห็นเลขหกไว ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ สู้ ๆ ค่ะ


โดย: annjeera วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:19:42:29 น.  

 
มายังจ๊ะพี่รอเจิมน๊ะ 5555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:22:54 น.  

 
มายังจ๊ะพี่รอเจิมน๊ะ 5555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:22:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.