ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
25 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 136 วันหลุดวันแรก ใกล้มาแล้ว

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.4
น้ำหนักวันนี้ 69.9
น้ำหนักลดลง 5 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น


กลางวัน ส้มตำไทย น้ำตก คอหมูย่าง ไก่ย่าง ข้าวเหนียว ขนมจีน ทาน 5 คน


เย็น นม 1 ขวด

ออกกำลังกาย

วิ่งรอบสวนนันทนาการ 5 รอบ รวมระยะทาง 6.75 กิโลเมตร ซิทอัพ 150 ครั้ง เวทแขน 160 ครั้ง

อากาศเริ่มหนาวแล้ว วิ่งเหงื่อออกยากมาก กว่าเหงื่อจะออกก้อเข้ารอบ 3 แล้ว ช่วงนี้เปิดเทอมแล้ว คนออกมาวิ่งกันเยอะมาก ก้อสนุกไปอีกแบบ วิ่งไปหลบคนไป กลางวันทานเยอะเหมืนอกันนะเนี่ย ดีนะที่ได้ไปออกกำลังกาย เอาออกบ้างบางส่วน บางส่วนก้อยังติดอยู่ที่พุง ยังเอาออกไม่ได้เลย


ปล.วันนี้ศรีภรรยาขออนุญาต ส่งใบลา 1 วันครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ








Create Date : 25 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2554 8:52:35 น. 6 comments
Counter : 314 Pageviews.

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่เอส สู้ ๆ ค่ะ ตุนไว้ขนาดนี้แล้ว ญาติมามีปาร์ตี้ก็ไม่ต้องกังวลมากเนอะ ขอให้กินอร่อย สนุกสนาน แต่น้ำหนักขึ้นไม่เยอะ ทั้งสองคนเลยนะคะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:05:53 น.  

 
เก่งจังเย็นไม่กินเนี่ย พี่ไม่ได้วิ่งแต่กินทั้งวัน อายจัง หุหุ


ดีใจด้วยจ้าลดตั้งครึ่งโลแน่ะ



อากาศที่บ้านพี่ก็มีลมบ้างแต่ยังไม่หนาวเท่าไหร่เลย แถวนั้นใกล้ทะเลคงหนาวเร็วแหละ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:13:36 น.  

 
เสาร์อาทิตย์นี้วันกินชัดๆ น้ำหนักหนูเพิ่มอีกแน่เลย555 สู้ๆๆๆนะคะ


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:41:44 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ ควบคุมอาหารและออกกำลังกายได้เยี่ยมเลยค่ะ


โดย: annjeera วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:17:45:03 น.  

 
พี่เอสนี่ฟิตๆ หน่อย น้ำหนักก็ลดลงทุกวันเลย อิจฉา น้ำหนักนกไม่ลดเลยค่ะ ตอนนี้ก็ 57.5 กก. ลดมาจะครบเดือนแล้วเพิ่งลงไป 1 กก.เองค่ะ น่าเบื่อจัง


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:18:50:57 น.  

 
หลุดได้...ก้อกลับมาลดต่อได้ค่ะ,,

วนๆเวียนๆแบบนี้ไปเรื่อยๆ

ขอให้กลับมาลด เดี๋ยวก้อผอมเน๊าะ อิอิ

หลุดเผื่อด้วยนะคะ..นู๋จะได้ไม่ต้องหลุด (เกี่ยวกันมั้ย??)



โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 25 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:49:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.