ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
15 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 126 จัดหนักการออกกำลังกาย

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.8
น้ำหนักวันนี้ 69.4
น้ำหนักลดลง 1.4 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

กลางวัน เกาเหลาหมู ข้าวเปล่า 2 จาน ซาลาเปา 3 ลูก

เย็น นม 1 ขวด

ออกกำลังกาย

วิ่ง 8 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 10.80 กิโลเมตร ซิทอัพ - ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ - ครั้ง

จัดหนักกับการออกกำลังกายครับ เมื่อวานวิ่งได้ 8 รอบ แต่ไม่ได้เล่นเวท เพราะเมื่อวานคนเยอะมาก เพราะว่าวันนี้เป็นวันเปิดเทอม 2 วันแรก ทำให้นิสิตกลับกันมาเยอะมาก และก้อมาออกกำลังกายกันเยอะ อุปกรณ์ที่เคยเล่นไม่ว่าง แถมคุณลูกอยากกินขนมด้วย ก้อเลยพาไปเดินเปิดท้าย วังมุข คนเยอะมาก ไม่ได้เดินเลย ก้อเลยให้คุณศรีภรรยาไปซื้อ รอกับคุณลูกที่รถแทน(มอ'ไซค์)




ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป






Create Date : 15 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2554 10:54:44 น. 6 comments
Counter : 408 Pageviews.

 
น้องเอส ไอ้ร้านที่ป้าหมี พากิน แล้วพวกน้องยุ้ยแนะนำเนี่ย เดี๋ยวน้ำลด คนออกจากเมืองชล เหลือน้อยเมื่อไหร่
นัดเจอกันได้เลย (จะไปนอน เดอะไท หน้าหาดแน่นอน)
อยากกินทุกร้าน...


โดย: usakhae_177 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:51:23 น.  

 
จัดหนักแล้วเก็บแรงไว้เลี้ยงลูกบ้างเน้อ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:03:13 น.  

 
โห.. โลเกือบครึ่ง อ๊ากกกก แถมน้ำหนักมาเท่ากันอีก สงสัยต่อไป จะไม่ใช่วิ่งหนีพี่เอส แต่เป็นวิ่งตามพี่เอสแล้วค่ะ

ขอบคุณค่ะพี่เอส ตอนนี้ก็ไ่ม่ค่อยคิดอะไรแล้วค่ะ ได้ก็ได้ ไม่ได้ก็ไม่ได้ สมัคร/สัมภาษณ์ไปเรื่อย ๆ คงมีสักที่ที่เหมาัะกับเรา (เหมือนที่พี่เอสกับพี่ยุ้ยว่า)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:22:17 น.  

 
โห วิ่ง 8 รอบ เป็นพี่ครึ่งรอบก็หืดจับเหมือนลุ้นแบดเลย อิอิ

(วกมาได้อีก)

ลดแรงนะเนี่ย ดีใจด้วยน๊า

ปล. พี่ไม่ดูบอลจ้าเพราะไม่ชอบ แต่คนข้างๆเข้าขั้นคลั่ง 5555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:52:38 น.  

 
มีแต่คนลดลงเยอะๆกันทั้งนั้นเลย ((อิจฉาๆ))

นู๋จะพยายามปรับเปลี่ยนรูปแบบดูค่ะ

อยากไปว่ายน้ำดูบ้าง..สักวันจะต้องไปให้ได้ค่ะ อิอิ


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:27:14 น.  

 



Orkut Myspace Good Morning Scraps Graphics and Comments






อรุณสวัสดิ์ค่ะ คุณยุ้ย คุณเอส และหลานอัยยะจัง แวะเข้ามาทักทายด้วยความคิดถึงและห่วงใย มีความสุขกับการทำงานในวันนี้นะค่ะ


โดย: KeRiDa วันที่: 16 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:00:42 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.