ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
5 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานการลดน้ำหนัก 65-66 อาการหิวเป็นเหตุ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.7
น้ำหนักวันนี้ 70.6
น้ำหนักลดลง 1 ขีด

เมนู เสาร์

เช้า หมูย่าง 2 ไม้
กลางวัน สุกี้ MK
เย็น หมู่ย่าง 3 ไม้ ข้าวเหนียว 1 ห่อ

อาทิตย์
เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน เกาเหลาข้าวเปล่า ลูกชิ้นปิ้ง 3 ไม้
เย็น ข้าวไข่เจียว ขนมลูก นม 1 ขวด


ออกกำลังกาย
วิ่งเช้า 3 รอบ เย็น 3 รอบ ซิทอัพ 120 ครั้ง

วันอาทิตย์พาคุณลูกกับคุณแม่ไปว่ายน้ำทีสระ มอ.บูรพา สนุกสนานกันใหญ่ โดยให้คุณแม่พาคุณลูกลงไปก่อน ส่วนคุณพ่อขอไปวิ่งเอาแรงก่อนลงสระ เมื่อวานแดดร้อนพอควร ที่มีมีร่มเงาทำให้ไม่ร้อนมาก กลับบ้านมาตอนเย็นอยากกินข้าวไข่เจียว ศรีภรรยาเลยจัดเต็มให้ แถมด้วยขนมลูกอีก 2 ชิ้น(แป้งล้วนๆๆ) เหมือนว่าเกิดอาการหิวโซยังไงไม่รู้ ดีนะทียังพอห้ามใจตัวเองได้บ้าง
ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 05 กันยายน 2554
Last Update : 5 กันยายน 2554 8:06:10 น. 11 comments
Counter : 508 Pageviews.

 
อื้อ หือขยันกันจริงบ้านนี้ และคุณเอสก็มุ่งมั่นจริงๆ

ส่วนบ้านมี๊ลูกไม่สบายค่ะ พ่อกะแม่เหนื่อยเลย


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:8:20:34 น.  

 
ออกกำลังกายเยอะ นน. ไม่ขึ้นหรอกจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:8:22:45 น.  

 
เย้ ..... เมื่อวานแดดร้อนสุด ๆ ตอนเย็นฝนตกกระจาย


โดย: usakhae_177 วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:8:24:42 น.  

 
สู้ สู้ ค่ะคุณเอส//เก่งมากกกกกก
เหนื่อยขนาดนี้หิวขนาดนี้ ทานแค่นี้อ่ะ จิ๊บๆ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:8:34:38 น.  

 


Friends18.com Orkut Scraps



อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์ค่ะ คุณพ่อและคุณแม่อัยยะจัง ช่วงนี้ยังมีฝนตกอยู่ ระวังรักษาสุขภาพกันด้วยนะค่ะ


โดย: KeRiDa วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:9:01:17 น.  

 
มาแล้วจ้า

ส่งข่าวว่าเด็กหน้าบานเป็นจานดาวเทียมเลยตอนแม่ขึ้นไปรับเกีรติบัตรอ่ะ คิดถูกจริงๆ ที่กลับไปรับ ไม่งั้นลูกเสียใจแย่


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:9:10:42 น.  

 
ยังไม่ได้ออกกำลังตอนเช้าเลย
ว่าจะ, ว่าจะ....อยู่นั้นแหละ
วันนี้ถ้าตอนเย็นฝนไม่ตก คงได้แอโรบิกและออกกำลังกับเครื่องเล่น
อบต.อีก 30นาที
สู้ๆๆน่ะค่ะ


โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:13:01:21 น.  

 
ติ๊กไม่ได้ว่ายน้ำมา 2 สัปดาห์แล้วค่ะพี่เอส ถ้าวันเสาร์นี้ได้ไป ้องกลับมากลัวน้ำอีกแน่ ๆ เลย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:19:55:29 น.  

 
น่ารักกันจังเลย ครอบครัวนี้
คงเป็นครอบครัวรักสุขภาพกันทั้งบ้าน มีกิจกรรมทำร่วมกัน
สนุกสนานครึกครึ้นดี

น้ำหนักลงเรื่อยๆ ดีจังเลยค่ะ


โดย: บันทึกสีส้ม วันที่: 5 กันยายน 2554 เวลา:20:32:07 น.  

 
มอร์นิ้งจ้า


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 6 กันยายน 2554 เวลา:8:03:55 น.  

 



Orkut Myspace Good Morning Scraps Graphics and Comments




อรุณสวัสดิ์เช้าวันอังคารค่ะ คุณพ่อและคุณแม่อัยยะจัง ฝนยังตกต่อเนื่อง เดินทางไปไหนโปรดใช้ความระมัดระวังด้วยน๊า ด้วยรักและห่วงใยเสมอค่ะ


โดย: KeRiDa วันที่: 6 กันยายน 2554 เวลา:8:13:36 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.