ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
13 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 32 เป้าหมายเพีอเลข 6 ยากเหลือเกินสำหรับเลข 6

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 70.2
น้ำหนักวันนี้ 70.9
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 7 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า - นม 1ขวด โยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวัน - บะหมี่ 3 ก้อน ข้าวขาหมูลูก เกี๊ยว 1 ถ้วย กลับบ้าน 1 ถุง

บ่าย - เลย์ ครึ่งถุง

เย็น - ยำวุ้นเส้น 1 จาน



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 5 รอบ ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง


-เบื่อหน่ายกับชีวิต กับการออกกำลังกาย กินเยอะนิดเยอะหน่อย น้ำหนักขึ้นกระจาย ยังไม่ได้เห็นเลข 6 ตามเคย ออกกำลังกายก้อปกติ กินก้อดูไม่เยอะมาก แต่ทำไมน้ำหนักขึ้นกระจาย เวลาน้ำหนักลง ลงทีละขีด 2 ขีด บ่นไปก้อไม่ได้ช่วยอะไร ควบคุมตัวเองไม่ได้ก้อแบบนี้แหละ

-พรุ่งนี้ย้อนอดีตวันวานครับ ต้อนรับวันวาเลนไทน์ครับ

-ศรีภรรยาขอลา 1 วัน

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ทุกท่านมีให้นะครับ



Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2555 8:27:44 น. 6 comments
Counter : 256 Pageviews.

 
เอาสุขภาพแข็งแรงก็พอแล้วจ๊า


โดย: usakhae_177 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:37:18 น.  

 
ออกกำลังกายเยอะๆ อย่างนี้ ทานโปรตีนเยอะๆ นะคะ ลดแป้งลงทดแทนด้วยโปรตีน ..

น้ำหนักมันเด้งขึ้นเด้งลงเป็นเรื่องปกติค่ะ ถ้าจะชั่งทุกวันมันจะแกว่ง เป็นการทดสอบจิตใจเรา แต่ถ้าไม่ท้อไปก่อน ไอ้ที่แกว่งขึ้นมันจะน้อยกว่าแกว่งลง ภาพรวมมันจะลดได้ค่ะ

ขยันออกกำลังกายอย่างนี้ ระยะยาวหุ่นดีแน่นอนค่ะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:32:04 น.  

 
สวัสดีตอนบ่ายค่ะ


โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:03:01 น.  

 
ใจเย็นๆจ้า นน. มีขึ้นมีลงอย่าเพิ่งท้อ สู้ๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:51:03 น.  

 
เมื่อวานทานน้อยคะ แล้วก็ทานดีกว่าวันนี้เยอะเลย
สู้ๆ คะ วันนี้ หนักแป้ง คะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:16:46 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:14:34:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.