เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 30 เป้าหมายเพีอเลข 6 น้ำหนักเริ่มต้น 73 น้ำหนักเมื่อวาน 70.7 น้ำหนักวันนี้ 70.2 น้ำหนักลดลง 5 ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า - นม 1ขวด กลางวัน - เกาเหลาหมู 2 ชาม ข้าวเปล่า 2 จาน เย็น - โยเกิร์ต 1 ขวด ออกกำลังกาย -วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 5 รอบ ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร -ซิทอัพ 200 ครั้ง -กระโดดเชือก 400 ครั้ง -กลับมาอีกครั้งกับการกระโดดเชือก จะพยายามกระโดดให้ได้ทุกวัน แต่ถ้าวันไหนเหนื่อยมาก ก้อจะลดเป็นบางอย่าง แต่วิ่งยังคงวิ่งเป็นปกติ แต่รอบจะเพิ่มหรือลดว่ากันอีกที แต่ยืนพื้นอยู่ที่ 5 รอบครับ ที่เหลือเป็นกำไรของตัวเองครับ มาดูกันว่าสัปดาห์นี้จะทำเลข 6 ได้กันรึเปล่านะครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ทุกท่านมีให้นะครับ   Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2555 5 comments Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2555 9:00:26 น. Counter : 494 Pageviews. Share Tweet

หนุกๆๆได้เจิมบ้านที่สามแหละ แหมภูมิใจซะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กุมภาพันธ์ 2555 9:09:53 น.

อีกนิดเดียวก็จะลงชั้นหกแล้ว ดีใจล่วงหน้าไปก่อนได้เลยเพราะขยันออกกำลังกาย อ๊ะวันนี้มีข่มคนข้างๆได้นะเนี่ย เพราะ นน. ไม่ลด(อ้าววขออภัย เสี้ยมเค้าอีกมั้ยล่ะ )   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กุมภาพันธ์ 2555 9:11:37 น.

ขำๆ พี่บี แต่ไม่รู้สึกอะไร เพราะวิ่งซะขนาดนั้นสมควรลดแล้ว เพราะคนที่ไม่ออกกำลังกายต้องเจียมเนื้อเจียมตัว55555555555555   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 10 กุมภาพันธ์ 2555 9:29:11 น.

ว้าวๆ ลดลงตั้ง 5 ขีด อีกนิดก็เลข 6 แล้วค่ะ   โดย: มินิmineral 10 กุมภาพันธ์ 2555 10:30:39 น.

ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ ปล ซุปหน่อไม้กระป๋องค่ะ ทั้งเปรี้ยวทั้งเค็มมมมมมมมมมมม อิอิ   โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน 10 กุมภาพันธ์ 2555 17:09:14 น.