ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
22 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 37 เป้าหมายเพีอเลข 6 ทำตัวไม่ดีกลับตัวแล้ววครับ

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 72.7
น้ำหนักวันนี้ 71.4
น้ำหนักลดลง 1.3 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวัน - แกงส้ม ไข่เจียว แกงเขียวหวานหมู ไก่ทอด ข้าว 1 จาน
ข้าวเหนียวสังขยา 1 ห่อ


เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-กระโดดเชือก 400 ครั้ง
-เวทแขน 60 ครั้ง

-ทำตัวไม่ดีซะหลายวัน น้ำหนักกระโดดไปถึง 73 กิโลกรัม ทำใจไม่ได้เลยไม่ได้อัพบล๊อก แต่แอบอ่านของคนอื่นนะครับ วัน 2 วันนี้ทำตัวดีน้ำหนักเลยลดมาบ้าง แต่ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะถึงเป้าหมาย แต่ก้อจะพยายามกันต่อไป
บางวันก้อท้อแต่ก้อไม่ถอยนะครับ จะสู้ต่อไปครับ เป้าหมายคือเห็นเลข 6 ครับ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ

คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ



Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2555 8:54:06 น. 8 comments
Counter : 314 Pageviews.

 
สู้ๆค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:05:12 น.  

 
อ่ะ ลงแรงได้อีก

ขึ้นๆลงๆเป็นธรรมดาของคนลด นน. จ๊ะ

แต่ตอนเย็นน้อยมาก เก่งจัง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:16:58 น.  

 
วินัยสูงจริง เค้ายังทำใจไม่ได้เลย แย่จริง เฮ้อกลุ้มใจตัวเอง


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:21:59 น.  

 
น้ำหนักลงเยอะจัง ฉาๆ
มื้อเช้า มื้อกลางวัน เป้หิวเป็นลมแน่ๆ
สู้ๆ คะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:44:09 น.  

 
พี่นะหัวโจก..สมัยเรียน
พอแก่ไป มันยังติดมาถึง ตอนนี้เลย
(กลัวที่ไหน) .....


โดย: usakhae_177 วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:56:57 น.  

 
ทานเย็นน้อยจังเลยค่ะ เก่งมากๆ ลงเยอะแล้วด้วย อีกไม่กี่วันก็ลงไปชั้น 6 แล้ว สู้ๆ ค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:08:51 น.  

 
ขอบคุณค่ะ สำหรับกำลังใจในการลดน้ำหนัก555 ไม่รู้เมื่อไหร่จะถึงเป้าหมาย..


โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:23:40:09 น.  

 
อ้าววบ้านนี้ก็ยังไม่มา


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:7:24:25 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.