BlogGang.com : : พ่ออัยยะจัง : รายงายผลการลดน้ำหนักวันที่ 75 ค่อยเป็นค่อยไป

รายงายผลการลดน้ำหนักวันที่ 75 ค่อยเป็นค่อยไป

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5
น้ำหนักวันนี้ 70.3
น้ำหนักลดลง 2 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกกโก้ร้อน+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าวราดแกง 2 อย่าง +ไข่พะโล้
เย็น ข้าวไข่เจียว+โบโลน่า

ออกกำลังกาย

วิ่ง 4 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง

วันนี้ออกกำลังกายวิ่งได้ 4 รอบ เนื่องจากสภาพอากาศไม่ค่อยเอื้ออำนวยเท่าไร มีฝนตกเล็กน้อย ก้อเลยวิ่งได้ 4 รอบ แต่ก้อเหนื่อยเหมือนกันครับ ช่วงนี้น้ำหนักลงต่อเนื่องแต่ลงที่ละนิดละหน่อย (ยังโชคดีที่ลง)

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้

Create Date : 14 กันยายน 2554

Last Update : 14 กันยายน 2554 8:22:01 น.

8 comments

Counter : 557 Pageviews.

ขออวยพรให้ลงทุกวัน วันละ 2 ขีดแล้วกัน เดือนนึงตั้ง 6 โลเชียวนา

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง

) วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:8:36:39 น.

ขอให้ลดลงทุกวันจ๊ะ...
แฟนพี่เค้าโยนโบว์.... เพื่อนมันเกรงใจแฟน
ใส่ตำแหน่งกรรมการให้พี่ ขอชื่อไม่ต้องทำงานไง ไม่เสียวันลาจ๊ะ เป็นไง แผนนี้ แนบเนียนไหม.... หนีทุกวัน...

โดย: usakhae_177

วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:8:40:17 น.

มาให้กำลังใจครับ วันนี้มีเมนูลดน้ำหนักมาฝากครับ
แวะมาเยี่ยมกันบ้างนะครับ ^^

My Link ^^
My Bloggang บทความลดน้ำหนักต่างๆครับ

โดย: ChaiKU

วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:9:01:00 น.

แวะมาให้กำลังใจ....

โดย: Born to be Lovely PAI

วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:14:57:38 น.

อ๊ะบ้านนี้กินโบโลน่าอีกแระ ชอบเหรอจ๊ะ

ลูกพี่ก็ชอบไส้กรอกมากกกกกก ของต้องห้ามเลยสำหรับคนลด นน. เนี่ย

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:16:21:07 น.

ติ๊กพยายามวิ่ง(หรือคลาน)หนีพี่เอสอยู่นะคะ

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:18:49:44 น.

ข้าวโอ๊ตอร่อยมากมายค่ะ
ปิ่นไม่ชอบทานอาหารอย่างอื่นๆๆค่ะ ถ้าให้ทานเป็นกับข้าวเหมือนคนทั่วไป ปิ่นจะทานไม่ค่อยลงค่ะ ขอบคุณที่แวะมาเป็นกำลังใจให้นะค่ะ ปิ่นจะลด 2 โล แต่มันช่างยากเหลือเกิน อาจเป็นเพราะปิ่นทานข้าวโอ๊ตเยอะไป

โดย: Dare for more

วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:4:57:26 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันศุกร์ค่ะ คุณยุ้ย คุณเอสและหลานอัยยะจัง

โดย: KeRiDa วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:8:16:40 น.