ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
25 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
เฟส 3 วันที่ 2 เมื่อวานเกเรไม่ได้ออกกำลังกายครับ


น้ำหนักเริ่มต้น = 71.4
น้ำหนักเมื่อวาน = 70.9
น้ำหนักวันนี้ = 70.1
น้ำหนักลดลง = 0.8 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ข้าว 1 จาน+ ไข่ดาว 2 ฟอง

สาย - เค้กส้ม 1 ชิ้น

กลางวัน - ส้มตำไทย ส้มตำปู อ่อม คอหมูย่าง น้ำตกหมู ข้าวเหนียว 2 ขนมจีน 1

เย็น - ข้าวไข่เจียวลูก นม 1 ขวด


ออกกำลังกาย

-งดออกกำลังกาย

-เมื่อวานไม่ได้ออกกำลังกายครับ พอดีว่าศรีภรรยาโทรมาบอกว่ามีคุมสอบตอนเย็น ต้องไปเผ้าน้องอัยย์ที่สระว่ายน้ำและดูพัฒนาการในการเรียนของลูกครับ โชคดีที่น้องอัยย์ชอบว่ายน้ำ ก้อเลยสนุกกับการไปเรียนว่ายน้ำครับ ส่วนผมโชคดีที่น้ำหนักยังลงครับเพราะคิดว่าเมื่อวานทานเยอะเหมือนกันครับ


=ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ





Create Date : 25 เมษายน 2555
Last Update : 25 เมษายน 2555 8:32:56 น. 11 comments
Counter : 286 Pageviews.

 
อยากกินอ่อมจังอร่อยป่าว


พรุ่งนี้เห็นเลข 6 แน่เลย สู้ๆ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:9:31:13 น.  

 
อัยยะ เม้นกันเอง ฮ่าๆๆๆๆ
สู้ต่อไป --- มาเชียร์ทั้งบ้านเลย


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:10:43:33 น.  

 
คุณพ่อน่าจะไปว่ายน้ำกับน้องด้วยเลยนะคะ สนุกเลย อิอิ T^T อยากว่ายน้ำบ้างเหมือนกันนะนี่


โดย: puffychan วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:10:47:36 น.  

 
เมื่อวานลูกสาวก็ได้ว่ายน้ำ แฟนมาสอนให้ค่ะ
แกก็กลัวๆน้ำหน่อย แต่ไม่กลัวดำ แล้วก็จะไม่ยอมเลิกเล่น -*-
พอดีเมื่อวานที่ไซค์ไฟดับ เลยได้ไปนั่งเฝ้าลูกว่ายน้ำด้วย
ดูแล้วก็สนุกดีนะค่ะ ถ้าสระในร่มคงจะดีกว่านี้
นี่แค่นั่งเฝ้าลุกเล่นกางร่มด้วย ตัวงี้ ดำลงอีกหลายระดับ -*-

ขอให้ฝนพัดไปตกที่ชลบุรีเร็วๆจ๊ะ ทางนี้เบื่อแล้วผ้าแห้งช้า


โดย: Super เมีย วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:10:57:26 น.  

 
ลดลงทั้งพ่อและแม่อัยยะจัง สู้ๆค่ะ พรุ่งนี้รอลุ้นเลข 6 นะคะ


โดย: มินิmineral วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:11:02:46 น.  

 
แวะส่งกำลังใจคะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:14:17:24 น.  

 
แวะมาเติมความฮึดให้ค่ะ เพื่อสุขภาพตัวเอง
และครอบครัว สู้ๆนะค่ะ


โดย: Bubble-Bee (sweetibee ) วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:15:47:23 น.  

 
อื้อหือ ลงแรงทั้งคู่ ดีใจด้วยจ๊ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:16:46:51 น.  

 
เมื่ือกี้เข้าไปให้กำลังใจแม่อัยยะจัง พอมาดูพ่ออัยยะก็ลดเหมือนกัน เก่งทั้งคู่เลยค่ะ
สู้ๆ ต่อไปนะค่ะ



โดย: kanyong1 วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:20:36:32 น.  

 
ต่ายขึ้นมาเกือบโลเยอะมากก


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:21:24:32 น.  

 
โอ้วววว เกือบโลเลยอ่ะ สุดยอด


โดย: แก้วมณี วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:8:08:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.