ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
12 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 124 ลงได้ก้อขึ้นได้

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.5
น้ำหนักวันนี้ 70.0
น้ำหนักขึ้นมา 5 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

กลางวัน ส้มตำ น้ำตก ลาบ คอหมูย่าง ขนมจีน ข้าวเหนียว แคปหมู 4 ถุง ทาน 5 คน

เย็น ยำยำ คัพ 1 ถ้วย

ออกกำลังกาย

วิ่ง 4 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 5.5 กิโลเมตร ซิทอัพ 120 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 150 ครั้ง

รายการอาหารมื้อกลางวันจัดหนักไปหน่อยครับ เพราะว่าที่ทำงานไปเจอร้านใหม่มาก้อเลยไปลองรายการอาหาร เจริญอาหารกันทุกคนครับ คาดว่าทุกคนที่ไปน้ำหนักขึ้นทุกคนแน่นอนครับ

ปล.ยังไม่ได้ทานน้ำพริกฝีมือภรรยานะครับ รอเป็นวันอาทิตย์เลยครับ

ช่วงนี้เพิ่มการเล่นเวท เพื่อการกระชับกล้ามเนื้อครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป





Create Date : 12 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2554 8:14:24 น. 4 comments
Counter : 262 Pageviews.

 
สวีสดีค่ะคุณเอส^^
555 คุณนายแม่พี่หมีหนีกลับบ้านแล้ว ได้ฟอกไตรอบเช้าวานนี้เลยขอกลับมานอนบ้าน วันอาทิตย์ไปใหม่
//ซุบซิบ ร้านใหม่อยู่ตรงไหนคะ อร่อยสู้ดาวโกโบริไหม พี่หมีว่าจะไปชิมร้านสองดวงตรงใกล้ๆแยกศูนย์มะเร็ง
แต่คงต้องไปสำรวจร้านโรจน์ก่อนสักครั้ง เพราะน้องยุ้ยนำเสนอว่าอร่อยและไม่แพง

ขอให้พรุ่งนี้ 5 ขีดที่เพิ่มมาจงหายไปโดยเร็ว เพี้ยงงงงงงงง


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:33:32 น.  

 
555 มีแอบฟ้องด้วยอ่ะ ว่าพี่ยุ้ยไม่ทำน้ำพริกให้กิน อิอิ

คราวนี้เป็นแมวค่ะพี่เอส รูปร่างก็พอได้ แต่หน้าตาไม่แมวเท่าไหร่เล้ยย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:08:26 น.  

 
อ๊ะจัดชุดใหญ่ แต่ขึ้นห้าขีดพอรับได้จ๊ะ ไม่มากๆเอาอยู่ 5555



น้ำพริกไรหรอ พี่นึกอยากกินมั่งแล้วดิ ตั้งแต่น้ำท่วมเนี่ยงดน้ำพริกไปเลย ขี้เกียจตำซะงั้น แบบเอาง่ายๆเข้าว่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:21:14 น.  

 
ขอให้น้ำหนักลงเช่นกันค่ะ,,

แต่ตอนนี้นู๋เริ่มขี้เกียจและหมดแรงอย่างบอกไม่ถูก

แต่ก้อจะพยายามคุมๆไว้ก่อน


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:21:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.