ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
6 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 93 ลดลงมาได้อย่างใจแหละ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.2
น้ำหนักวันนี้ 68.5
น้ำหนักลดลง 7 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ทานอาหารกลางวันร้านไก่หุบบอน กับข้าวหลายอย่างทาน 5 คน
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง นม 1 ขวด


ออกกำลังกาย

-วิ่ง 5 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 6.75 กิโลเมตร รอบสวนนันทนาการ
-ซิทอัพ 100 ครั้ง

เมื่อวานตั้งใจว่าจะวิ่ง 5 รอบ ไม่มีใครมาวิ่งด้วย ก้อเลยได้ 5 รอบตามที่ตั้งใจมีแถมซิทอัพอีก 100 ครั้ง เพราะที่ตั้งใจวิ่ง 5 รอบเพราะว่ามีคิวต้องไปรับลูกสาวที่บ้านคุณยาย เพราะพอเย็นมากแล้วเจ้าหมาน้อยชอบมายืนรอกลัวพ่อกะแม่ไม่ไปรับกลับบ้านครับ


ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้





Create Date : 06 ตุลาคม 2554
Last Update : 6 ตุลาคม 2554 9:50:40 น. 7 comments
Counter : 250 Pageviews.

 
เก่งเหมือนทุกวันเลยค่ะ คุณเอส
ออกเจแล้วค๊า มาหม่ำด้วยกัน
พี่หมีเลี้ยงเครปเค้ก^^



โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 ตุลาคม 2554 เวลา:9:55:59 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ สู้ๆๆ


โดย: weewha วันที่: 6 ตุลาคม 2554 เวลา:10:57:37 น.  

 
อ้าววเรียกหมาน้อยได้งายย

น้องอัยย์น่ารักต่างหาก


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 6 ตุลาคม 2554 เวลา:11:16:40 น.  

 
วันนี้ไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะมาเหมือนกัน
สู้ๆ ค่ะ


โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 6 ตุลาคม 2554 เวลา:20:40:22 น.  

 
เก่งมากค่ะ

สามเดือนลงไปเป็น 10 กก.

สุดยอด !!!!!


โดย: ญ. วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:6:39:32 น.  

 
ไม่ได้แวะมาเยี่ยมน้องเอสนาน เก่งจ้ะ ลดไปได้มาก เนี่ยแหละข้อได้เปรียบของผุ้ชายที่มีมวลกล้ามเนื้อมาก อิอิ ที่จริงพี่ปลาก็ไม่ได้ไปไหนนะคะ ยังเขียนบล้อกอยู่ แต่ไม่ได้ลดน้ำหนัก เพิ่งมาเสียท่าตอนเทศกาลเนี่ย ไม่ลดก็คงไปไกล ก็เลยเอาเสียหน่อย แต่ลดได้ไม่เก่งแล้วล่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:8:34:29 น.  

 
วันนี้ไม่อัพฯหรอจ๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:11:06:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.