ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
14 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 100 เกือบไปแล้วเรา

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 68.2
น้ำหนักวันนี้ 68.1
น้ำหนักลดลง 1 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน คะน้าหมูกรอบราดข้าว+ไข่ดาว + เส้นเล็กหมูน้ำตก
เย็น พายสัปะรด 2 ชิ้น ข้าวมันไก่ครึ่งห่อ ข้าวไข่ต้ม 1 จาน ถั่วพิจาริโอ ครึ่งห่อ


ออกกำลังกาย

วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ซิทอัพ - ครั้ง

วันนี้อากาศปกติ วิ่งได้ 5 รอบ ไม่รีบร้อนแต่ก้อมีคิวไปเดินช๊อบปิ้ง BIG C ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างนึง เพราะไม่ได้พาคุณแม่และคุณลูกไปเดินห้างเลยก้อเลยจัดให้ซะหน่อย เมื่อวานทานเยอะ ไม่รู้ว่าใส่รายละเอียดหมดรึเปล่า เดี๊ยวก้อมีคนมาเติมให้ อิอิ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้






Create Date : 14 ตุลาคม 2554
Last Update : 14 ตุลาคม 2554 9:22:53 น. 7 comments
Counter : 273 Pageviews.

 
16-17 ต.ค.นัดชิง!! ระหว่าง กทม. VS น้ำเหนือ กทม.เป็นเจ้าบ้านเปิดรับการมาเยือนจากน้ำเหนือ ทางด้านความพร้อมของ กทม.ทีมสต๊าฟโค้ชมั่นใจว่าจะเอาชนะได้แน่ ส่วนความพร้อมของน้ำเหนือ ความสดมีมากกว่าแถมกำลังใจเด็มเปี่ยม หลังจากถล่ม อยุธยา นครสวรรค์ ปทุม และล่าสุดวันนี้กำลังบดขยี้รังสิตอย่างสุดความสามารถ หากวันนี้เอาชนะรังสิตได้ ความหวังของ กทม.ค่อนข้างริบหรี่...555+

(เพื่อนส่งมาให้จ๊ะ....)


โดย: usakhae_177 วันที่: 14 ตุลาคม 2554 เวลา:12:07:58 น.  

 
เป็นงัยถั่วฟิตาชิโอ้อร่อยป่าว คืนนี้กินอีกมั๊ย กระตุ้นต่อมอยาก55555


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 14 ตุลาคม 2554 เวลา:12:41:54 น.  

 
อ้าวไม่เดินเซ็ลทรัลแล้วรึ 555 เห็นน้องยุ้ยบอกต้องไปดูกิจการของตัวเอง ฮาอีกที


หือคะน้าหมูกรอบไม่ได้กินนานแระ พอลด นน. ไม่กล้ากินหมูกรอบเท่าไหร่อ่ะ เพราะพี่ไม่ได้ออกกำลังแบบน้องเอสนี่นา


หมายตาไว้จะทำวันสองวันนี่แหละ ทุกวันนี้หาดูเมนูเพื่อนๆเอา


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 ตุลาคม 2554 เวลา:12:43:55 น.  

 
คุณพ่อคุณแม่รวมกำลัง..

วันนี้ลงน้อยพรุ่งนี้มันต้องลงบึ้มแน่เลยค่ะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 14 ตุลาคม 2554 เวลา:14:01:28 น.  

 
เดี๋ยวนี้ เวลาเข้าบล็อกพี่เอสต้องแอบอ่านค่ะ เพราะลดแซงหน้าติ๊กไปแล้ว คอมเม้นท์ไม่ลง


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 14 ตุลาคม 2554 เวลา:14:02:53 น.  

 
หลุดจนได้ค่ะ เมื่อวานก็หลุด น้ำหนักดีดขึ้น 3 ขีด ต้องหักห้ามใจตัวเองให้มากกว่าเดิม สู้ๆ (บอกตัวเองค่ะ 555)


โดย: Hi-speak วันที่: 15 ตุลาคม 2554 เวลา:6:54:41 น.  

 
สวัสดีคร่า ปิ่นมารายงานตัว กลับมาลดน้ำหนักอีกครั้งหลังจากหายไปนานนิดหน่อย


โดย: Dare for more วันที่: 16 ตุลาคม 2554 เวลา:0:04:25 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.