รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 94-96 วันหลุดแห่งชาติ(อีกแล้วครับ) น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 67.7 น้ำหนักวันนี้ 69.2 น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.5 กิโลกรัม เมนู วันเสาร์ เช้า หมูย่าง 5 ไม้ ข้าวเหนียว 2 ห่อ กลางวัน บะหมี่ 3 ก้อน ข้าวขาหมูลูก เย็น ไอศครีม สเวนเซน โบโลน่า 1 ห่อ ไส้กรอก 1 ห่อ เมนู วันอาทิตย์ เช้า ข้าวไข่ต้ม กลางวัน ก๋วยเตี๊ยว 2 ชาม ไก่ทอดชุดใหญ่ เย็น โบโลน่าพริก1 ห่อ+ไส้กรอก 1 ห่อ ออกกำลังกาย เสาร์-อาทิตย์ -วิ่ง 5 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 6.75 กิโลเมตร รอบสวนนันทนาการ -ซิทอัพ - ครั้ง วิ่ง 5 รอบ ทั้ง 2 วัน ออกกำลังกายได้เต็มที่และก้อกินได้เต็มที่เหมือนกัน ทำให้น้ำหนักขึ้นมาพอประมาณ 1.5 กิโลกรัม ไม่น้อยเลย อิอิ พอหยุดเสาร์-อาทิตย์เป็นแบบนี้ทุกทีเลย หลุดกระจาย ถือว่าเป็นการกระจายรายได้ให้กับร้านค้าที่ไปรับทานอาหารแล้วกัน(คิดในทางที่ดี 55555+) วันนี้เอาใหม่ สู้ๆๆกันใหม่ ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้   Create Date : 10 ตุลาคม 2554 3 comments Last Update : 10 ตุลาคม 2554 16:31:27 น. Counter : 489 Pageviews. Share Tweet

อ้วนลงน้ำหนักผิดป่าว งงอ่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 10 ตุลาคม 2554 9:28:37 น.

ดีจังเลยค่ะ ออกกำลังกายทั้งสามีและภรรยา ^^สุขภาพแข็งแรง เป็นกำลังใจให้ทั้งคู่นะคะ ทั้งตัวเองด้วยT^T   โดย: NokJbz 10 ตุลาคม 2554 11:01:52 น.

พี่มางงด้วยคน ข้างบนบอกลด ข้างล่างบอกเพิ่ม งงจ๊ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 ตุลาคม 2554 13:49:46 น.