ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
26 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 137 วันหลุดแห่งชาติ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.9
น้ำหนักวันนี้ 70.5
น้ำหนักขึ้น 6 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น


กลางวัน -ไข่เจียว ต้มจืด กระเพราไก่ ไข่ตุ๋น ผัดพริกแกง ข้าว 2 จาน


เย็น -หมึกต้มมะนาว หมึกทอดกระเทียม ผัดผักบุ้งหมูกรอบ ยำถั่วพลู ทะเลผัดผงกะหรี่ ปลาทอด ข้าว 2จาน

ค่ำ -ไก่ทอด 3 ชิ้น

ออกกำลังกาย

วิ่งรอบสวนนันทนาการ 3 รอบ รวมระยะทาง 4 กิโลเมตร ซิทอัพ - ครั้ง เวทแขน - ครั้ง

อากาศเริ่มหนาวแล้ว มาออกกำลังกายตอนเช้า วิ่งได้น้อยเพราะต้องแข่งกับเวลา ต้องไปทำงานครับ ตกเย้นเจอชุดใหญ่ครับ กินแล้วหยุดไม่ได้ หลังจากที่กินข้าวกันเสร็จผ่านร้านไก่ทอด จัดไปอีก 3 ชิ้นใหญ่ ขอบอกอิ่มสุดๆๆทำให้น้ำหนักขึ้นมาอีก 6 ขีด วันเสาร์และอาทิตย์ก้อเป็นวันหลุดแห่งชาติ เพราะว่าพ่อกับแม่มาจากต่างจังหวัดครับ สัปดาห์หน้าเอาใหม่เนอะ



ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ





Create Date : 26 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2554 8:26:24 น. 8 comments
Counter : 285 Pageviews.

 
ได้เจิมเพราะเป็นวันหยุด ไม่มีใครเแย่งงงงง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:47:02 น.  

 
โอ้โห กลางวันกะเย็นแบ่งพี่มั่งดิ เมนูน่ากินมากกกก


ไม่เป็นไรจ้า พ่อกะแม่มา จะมานั่งอดได้อย่างไร ชิมิๆ ต้องพาท่านไปเลี้ยงดูปูเสื่อดิ เอ๊ยไม่ใช่ ต้องนั่งโต๊ะ(ร้านอาหาร)สิ


อิ่มอร่อยพร้อมหน้าครอบครัวมีความสุขจัง


ปล. วันนี้บ้านพี่มีลมเย็นๆนิดหน่อยจ้า ยังไม่หนาว


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:50:20 น.  

 
อิ่มอร่อย แบบพร้อมหน้า น้ำหนักขึ้นก็ยอม!!


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:12:20 น.  

 
อิ่มอร่อยวันหยุด เดี๋ยววันจันทร์มาควบคุมใหม่ได้ค่ะพี่เอส นิดหน่อยเนอะ สร้างสีสรรให้กับวันหยุด ฮ่าๆ

ปล. มื้อเย็นพี่น่ากินสุดๆ เลยค่ะ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:02:20 น.  

 
ผ่านไปแล้ววันนึง เหลือพรุ่งนี้อีก1วัน ไม่รู้หนูจะคุมอยู่รึเปล่า555555555 สู้ต่อไปคะ เดี๋ยววันจันทร์กลับมาลดละเลิกกันใหม่ฮ่าๆ :D


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 26 พฤศจิกายน 2554 เวลา:17:19:37 น.  

 
ขึ้นมาไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ค่ะ..ถ้าเป็นนู๋นะขึ้นเป็นโลเลยค่ะ

ไม่เป็นไรนะคะ เดี๋ยวก้อกลับไปฟิตเหมือนเดิมก้อลดแล้ว

พี่เอสทำได้อยู่แล้ว...สู้ๆค่ะ


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 27 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:14:01 น.  

 
รีบมาอัพนะค่ะ อยากรู้ว่าหลังทานมื้อใหญ่ไปจะขึ้นมากี่กิโล

แวะไปเยี่ยมบล๊อกคุณยุ้ยมาเลยทราบว่าบ้านนี้ทานมื้อใหญ่ทุกวัน ^ ^


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:40:04 น.  

 
อ๊ะพ่ออัยยะไปไหนไม่เห็นอัพฯ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 28 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:10:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.