ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
7 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 93 เห็นเลข 7 ครั้งแรกแล้ว

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 68.5
น้ำหนักวันนี้ 67.7
น้ำหนักลดลง 8 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน กระเพราทะเลราดข้าว+ไข่ดาว 1 ฟอง
เย็น นม 1 ขวด


ออกกำลังกาย

-วิ่ง 5 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 6.75 กิโลเมตร รอบสวนนันทนาการ
-ซิทอัพ - ครั้ง

เมื่อวานตั้งใจว่าจะวิ่ง 5 รอบ ก้อได้วิ่ง 5 รอบเหมือนเดิม เพราะว่ามีคิวต้องไปรับลูกที่บ้านคุณยายเหมือนเดิมก้อเลยวิ่งมากไม่ได้เดี๊ยวเย็นมาก คุณหนูจะบ่นเอา เมื่อวานทานค่อนข้างน้อยเพราะว่าทำงานเยอะมากไปหน่อยเป็นห่วงสถานการณ์น้ำท่วม เพราะว่ารถต้องไปรับงานพื้นที่ที่น้ำท่วมก้อเลยยุ่งทั้งวัน
และวันนี้ก้อยังยุ่งอีก 1 วันเพราะว่าต้องทำรายงาน KPI ก้อเลยทำให้อัพช้าไปหน่อย แต่ก้อดีใจที่น้ำหนักทำให้เห็นเลข 7 เป็นครั้งแรก ดีใจมากครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 07 ตุลาคม 2554
Last Update : 7 ตุลาคม 2554 13:08:36 น. 4 comments
Counter : 347 Pageviews.

 
ดีใจด้วยจ่ะ อยากเห็นเลข 7 เหมือนกันกะลังพยายามอยู่จ่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:13:35:44 น.  

 
ตอนนี้ลดแบบเรือยๆ แล้วแหละ ไม่เครียดแล้ว เดือนละโลก็มีความสุขแล้วแหละ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:14:35:16 น.  

 
เอ้าๆๆคุยกันอยู่สองคนรึ คุยด้วยๆๆๆ 5555(คุยเอ็มยังไม่พออีกเหรอจ้า ฮาาาาาาาา)



จะรีบหล่อไปไหนจ๊า ลงทีเกือบโลเนี่ย ก็น่ะเล่นวิ่งซะ!!







โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:15:04:37 น.  

 
เก่งจังเลยคะ น้ำหนักลงเยอะมากเลย

เห็นคำว่า KPI แล้วนึกถึงเซเว่นเลย

พอดีเคยเข้าไปอ่านกระทู้นึกมา

เลยทราบว่าเซเว่นและบริษัทใหญ่ ๆ ชอบใช้ระบบนี้




โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 8 ตุลาคม 2554 เวลา:22:46:46 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.