ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
18 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 129 กำลังใจสำคัญที่สุด

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.0
น้ำหนักวันนี้ 68.9
น้ำหนักลดลง 1 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า ข้าวไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำพริกถ้วยเดิม

สาย ปาท่องโก๋ 3 ตัว

กลางวัน ไข่เจียว ผัดผัก ทอดมัน ต้มจืด ยำวุ้นเส้น ข้าว 2 จาน


เย็น ฝรั่ง

ออกกำลังกาย


วิ่ง 8 รอบสวนนันทนาการ ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 150 ครั้ง

รวมระยะทางทั้งหมด 10 กิโลเมตร


ช่วงนี้รู้สึกว่าออกกำลังกายค่อนข้างเยอะ แต่น้ำหนักก้อไม่ได้ลดลงเยอะอย่างที่คิด แต่ไม่เป็นไร อาจเป็นเพราะว่าช่วงนี้มีการเล่นเวท อาจทำให้มลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น(อันนี้ปลอบใจตัวเองครับ) ลองดูกันต่อไปครับ ผมว่ากำลังใจเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักครับ ต้องให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ



Create Date : 18 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2554 8:42:24 น. 7 comments
Counter : 266 Pageviews.

 
เอ้า น้ำพริกถ้วยเดิมยังไม่หมดอีกหรอจ๊ะ 555555555



กินน้ำพริกแต่เช้าเลย ดีน่ะที่เป็นถ้วยเดิม ถ้าเป็นถ้วยเก่าล่ะแย่เลย (อะจึ๊ย!! ล้อเล่นจ้า)



แรงดีไม่มีตกจริงๆน้องเอสเนี่ย วิ่งเก่งมากกกก


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:08:43 น.  

 
วันนี้คุณเอสยังมีน้ำพริกถ้วยเดิมอีกหรอค่ะ ท่าจะชอบน้ำพริกจริงๆๆนะค่ะเนี่ยะ
น้ำหนักไม่ลด แต่ออกกำลังกายขนาดนี้ สัดส่วนลดแน่นอนค่ะ
สู้ๆๆค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 18 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:10:35 น.  

 
คุณพ่อลดมาได้ยาวนานจิงๆค่ะ เป็นกำลังใจให้หนูลดต่อไป


โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 18 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:17:25 น.  

 
แวะมาเยี่ยมชม ขอบคุณค่ะ.....................


โดย: tadatul วันที่: 18 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:45:02 น.  

 
เย็นนี้อย่าลืมกลับไปกินน้ำพริกถ้วยเดิมด้วยน๊า กินอีกมื้อเดียวก็หมดแล้ว บอกแล้วว่าเป็นคนทำอะไรน้อยๆ ไม่เป็นทำทีกินกันเป็นอาทิคย์ 55555


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:36:59 น.  

 
ติ๊กก็ปลอบใจตัวเองแบบนั้นค่ะ เวลาออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น (เคยออกด้วยนะ!!)

เพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันเนอะ

น้ำพริกมันต้องแบบนี้แหล่ะค่ะพี่ยุ้ย ทำทีนึงกินนาน ๆ แต่ติ๊กยังไม่เคยลองทำเลย อยู่หอไม่มีครกอ่ะค่ะ แถมรู้สึกว่ายาก เลยไม่ได้ทำสักที


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 18 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:45:51 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ,,

หนูก้อต้องการกำลังใจเหมือนกัน

ช่วงนี้เริ่มแอบท้อ..แอบขี้เกียจ..

อยากได้คนเดิมที่ฮึดๆเหมือนช่วงแรกๆกลับมาจังเลย


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 19 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:42:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.