ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
23 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 38 เป้าหมายเพีอเลข 6

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 71.4
น้ำหนักวันนี้ 71.0
น้ำหนักลดลง 0.4 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวัน - ผัดไท+ไข่ปู เกี๊ยวหมู

บ่าย - มะม่วงดิบ 1 จาน


เย็น - ข้าวเหลือลูก



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-กระโดดเชือก 400 ครั้ง
-เวทแขน 60 ครั้ง

-อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าครับทุกท่าน วันนี้น้ำหนักลดลงมาอีก 4 ขีด ก้อดีใจนะครับที่สามารถควบคุมจิตใจตัวเองได้ ไม่ให้วอกแวกกับรายการอาหารมากเกินไป ส่วนการออกกำลังกายก้อสามารถควบคุมการออกกำลังกายได้ดีครับ

-คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ







Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2555 8:11:37 น. 15 comments
Counter : 396 Pageviews.

 
เจิมบ้านที่สอง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:29:50 น.  

 
พ่ออัยยะจัง เช้ากับเย็นทานน้อยจังเลยค่ะ ดีใจด้วยนะคะลง 4 ขีด ท้อได้แต่ไม่ถอย สู้ๆ ค่ะ


โดย: ตั๊ก (มินิmineral ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:35:06 น.  

 
เช้าแค่โยฯ ถ้วยเดียวเป็นพี่เป็นลมตั้งแต่ ชม.แรกล่ะ 5555


วิ่งได้เยอะมากเลยน่ะเนี่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:37:57 น.  

 
ลืมตอบว่าข้างซองเค้าไม่ระบุแคลอ่ะ พี่เลยไม่รู้จ๊ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:41:43 น.  

 
ทานน้อยนะค่ะ แถมออกกำลังกายอีก รับรองแตะเป้าหมายในไม่ช้า แต่เอ ส่วนใหญ่อย่างมี๊จะมาตกม้าตายช่วง ส-อา คนอื่นเค้าจะเป็นเหมือนกันไหมเนี่ย


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:45:33 น.  

 
ทานน้อยจังเลยค่ะ ออกกำลังกายเยอะด้วย ดีใจด้วยค่ะลงตั้ง 4 ขีดแน่ะ

ใช่แล้วค่ะ ท้อแต่อย่าถอยนะคะ เด้งขึ้นเด้งลงเป็นเรื่องปกติ เดินต่อไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเราต้องถึงจุดหมายแน่นอน

สู้ต่อไปค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:47:14 น.  

 
เน็ตพึ่งใช้ได้จ่ะ

ดีใจด้วยลดลงเรื่อยๆ สมกับความพยายามเลย


โดย: ย้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:21:16 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:11:54:32 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ ลดเยอะเลยนะคะ ของเบียร์ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
เน้นคุมอาหารอย่างเดียว บางทีก็มีเดินเล่นแถวบ้านแต่ก็ไม่ได้เคร่งมากอะค่ะ


โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:14:19 น.  

 
ขอแจ้งครับพร่งนี้ลาครับ ไปงานกีฬาโรงงานลูกครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:16:39:35 น.  

 
รอลุ้นเลขหกนะคะ ขอให้เห็นเลขหกเร็ว ๆ ค่ะ สู้ ๆ นะคะ


โดย: annjeera วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:3:32:51 น.  

 
ช่วงนี้พี่ยุ่งกับเทรนนิ่ง แอบแวะมาแปะหัวใจไว้ก่อนนะจ้ะน้องยุ้ย


โดย: ladysamui วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:50:22 น.  

 
เอ๊ะ พี่เอสกับพี่ยุ้ย หายคู่เลย รีบกลับมานะคะ (แอบกระซิบ ติ๊กน้ำหนักเด้งล่ะ ตอนนี้จะกลับมาเท่าที่เอสแล้ว )


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:4:00:52 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:03:31 น.  

 
อ๊ะ หายทั้งสองคนเลย ไม่สบายป่าวจ๊ะ



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:18:31:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.