ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
13 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 99 ใจสู้เราทำได้

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 68.7
น้ำหนักวันนี้ 68.2
น้ำหนักลดลง 5 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ต้มเลือดหมูข้าวเปล่า เส้นเล็กแห้งหมู
เย็น นม 1 ขวด


ออกกำลังกาย

วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ซิทอัพ - ครั้ง

วันนี้รถค่อนข้างติดช่วงเย็น เพราะมีพิธีพระราชทานปริญญา และอากาศมืดเร็วมาก แต่ก้อได้ไปวิ่ง 5 รอบเหมือนเดิม ตั้งใจว่าจะวิ่งวันะ 5 รอบ เพื่อเป็นการถนอมร่างกาย ไม่หักโหมเกินไป และที่สำคัญไม่มืดเกินไปด้วย น้ำหนักก้อลดลงอย่างต่อเนื่องครับ ดีใจมากเลย

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้





Create Date : 13 ตุลาคม 2554
Last Update : 13 ตุลาคม 2554 10:46:42 น. 7 comments
Counter : 295 Pageviews.

 
เจิม


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:10:57:14 น.  

 
ดีแล้วแค่ 5 รอบ ไม่งั้นเยอะไปหมดสภาพ 55555 เก็บแรงไว้ทำอย่างอื่นบ้าง (อย่าคิดมากล้างจานอ่ะ 555555)


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:10:58:03 น.  

 
อ้าววๆๆแซวคนกันเองนิ 5555555



ดีใจด้วยลดทุกวันเลย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:13:21:53 น.  

 
ลงอีกแล้วววว ดีจังเลยคะ รอหนูด้วยน้าเดี๋ยวจะลงตามบ้างง555555 สู้ๆๆนะค๊า :DD


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:17:23:37 น.  

 
เห็นน้ำหนักคุณพ่อบ้านนี้แล้ว อิจฉ๊า อิจฉา

พยายามกันต่อไป เนอะๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:17:47:40 น.  

 
น้ำหนักลดต่อเนื่องจนน่าอิจฉา >_<


โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:19:27:31 น.  

 
เก่งจัง ลดวันนึงตั้ง 5 ขีด


โดย: Hi-speak วันที่: 14 ตุลาคม 2554 เวลา:5:51:35 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.