ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2555
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
23 สิงหาคม 2555
 
All Blogs
 
กลับมาแล้วจ้า เริ่มใหม่วันที่ 4

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 74.9
น้ำหนักวันนี้ = 74.8



เมนู เมื่อวาน

เช้า - แซนวิช 2 อัน


กลางวัน - เส้นเล็กเย็นตาโฟ กะเพราทะเลไข่ดาว


ค่ำ - ซุปหน่อไม้ ไก่ทอด ข้าวเหนียว


=ยังไม่ได้ออกกำลังกาย

=ยังไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนเดิมครับ ยังไม่สามารถปลุกตัวเองให้ตื่นเช้ามาออกกำลังกายครับ ยังคงนอนอย่างมีความสุขครับ ตั้งใจทุกวันแต่ยังทำไม่ได้เลย แรงจูงใจก้อมี แต่ใจยังไม่ได้ ใครมีคำแนะนำดีดีบ้างครับ ช่วยแนะนำด้วย

=ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจที่เข้ามาเป็นกำลังใจให้ครับ

พ่ออัยยะจัง





Create Date : 23 สิงหาคม 2555
Last Update : 23 สิงหาคม 2555 8:07:35 น. 12 comments
Counter : 3605 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:8:31:18 น.  

 
ตอนเช้าลุกมาออกกำลังกายไม่ไหวเหมือนกันค่ะ ใช้วิธีออกตอนเย็นถึงค่ำแทน การได้นอนตอนเช้าๆ นี่มันมีความสุขที่สุดเลยนะคะ

ปล. ดีใจด้วยค่ะ ดูเมนูแล้วค่อนข้างหนัก แต่น้ำหนักลง 1 ขึด เยี่ยมๆ ค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:8:48:02 น.  

 
ว๊ายยยยย
กิ๊ก ...มาหาพี่ ดีใจจัง
อย่าบอก น้องยุ้ยนะ ว่า " พี่คิดถึง "


โดย: รู้นะว่าคิดถึง วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:10:07:30 น.  

 
อยากแนะนำมากเลยค่ะพี่เอส แต่... ตัวเองก็ยังไม่สามารถ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:10:30:09 น.  

 
พี่เอสลองฝืนตัวเองลุกไปสัก 1 วันค่ะ พอหลังจากเราได้ออกกำลังกายมีเหงื่อเยอะๆ เราจะรู้สึกสบายและมีความสุข พอวันที่ 2 เราจะไม่รู้สึกว่าฝืนใจเท่าวันแรก พอวันที่ 3 ร่างกายจะบอกว่า มีความสุขที่จะตื่นแล้วไปวิ่งตอนเช้าๆ ลองดูนะคะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:13:04:20 น.  

 
สู้ๆนะค่ะ พี่เอสต้องลองออกกำลังกาย 1-3 วันแรก
มันอาจจะเหนื่อยมากค่ะ แต่พอเหงื่อออกจะรู้สึกดีค่ะ
ต่อไปจะเริ่มสนุกแถมน้ำหนักลงไวค่ะ สู้ๆค่ะ


โดย: eieikondee วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:16:12:35 น.  

 
ลองซื้อนาฬิกาปลุกแบบที่มีล้อวิ่งได้มั๊ยคะ เพื่อนทิปซื้อมาเห็นบอกว่าได้ผลมากๆ คือมันจะวิ่งหนีเรา แล้วเราก็ต้องวิ่งตามไปกดมัน คือพอกดได้ก็ตื่นแล้ว

หรือไม่ก็ลองซื้อกางเกงยีนส์สวยๆแพงๆสักตัว แขวนไว้ในที่ที่เห็นชัดชัดเลยค่ะ มองไปมองมาแล้วจะเกิดแรงบันดาลใจให้ออกไปวิ่งได้เอง

สู้ๆค่ะ


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 23 สิงหาคม 2555 เวลา:18:19:32 น.  

 
ไม่ยอมไปวิ่งสงสัยกลัวว่ารองเท้าวิ่งคู่ใหม่จะเก่าเร็วรึเปล่าคะคุณเอส.


โดย: araya.m วันที่: 26 สิงหาคม 2555 เวลา:11:18:28 น.  

 
 </a></div><!-- End Comment 9-->
				  <br><br>
                  <table width=100% border=0>
                    <tr> 
                      <td width=100%>โดย: <a href=รู้นะว่าคิดถึง วันที่: 27 สิงหาคม 2555 เวลา:9:45:38 น.
 

 
เป็นไงกันบ้างจ้ะ ครอบครัวนี้ หายไปกันหมดเลย


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 29 สิงหาคม 2555 เวลา:13:36:39 น.  

 


โดย: รู้นะว่าคิดถึง วันที่: 28 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:19:29 น.  

 
ไปถึงไหนแล้วน้อ.. ไม่ได้อัพนานมากเลย ตอนนี้ผอมรึยังคะ
ของเนสได้ลูก1แล้ว น้ำหนักขึ้นมา20โลเห็นจะได้
ลดไม่ลงเลยค่ะ


โดย: ลูกหมูขี้เหร่ วันที่: 24 พฤษภาคม 2559 เวลา:20:37:52 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.