ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
11 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 123 วันลอยกระทง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 71.0
น้ำหนักวันนี้ 69.5
น้ำหนักลดลง 5 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน บะหมี่แห้งเป็ด 1 ห่อ ข้าวหน้าเป็ด 1 ห่อ
เย็น ข้าวไข่ต้ม

ออกกำลังกาย

วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 120 ครั้ง

วันนี้วิ่งได้ 5 รอบ เพราะคิดว่าแค่นี้ก้อพอเหมาะกับร่างกายแล้ว รวมทั้งต้องพาเด็กที่บ้านไปลอยกระทงด้วย ก้อเลยพาไปลอยที่รอบสวนนันทนาการ ที่ที่พ่อไปออกกำลังกายทุกวัน น้องอัยย์สนุกมาก เห็นโคมลอย ก้อดีใจใหญ่ แต่ไปได้ไม่นานเพราะว่าน้องอัยย์บอกว่าดึกแล้ว เวลายังไม่ 2 ทุ่มก้อเลยกลับบ้านกัน ออกมาถนนสายลงหาดบางแสน การจราจรหน้าแน่นมากเลย

ช่วงนี้เพิ่มการเล่นเวท เพื่อการกระชับกล้ามเนื้อครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป




Create Date : 11 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2554 7:55:39 น. 7 comments
Counter : 297 Pageviews.

 
ห้ย คุณพ่อจะน่าอิจฉาเกินไปและน้ำหนักลงทุกวัน เค้าสเตเบิลมาสามวันแล้วเนี่ย ไม่ได้วันนี้ต้องสปินท์


โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:54:57 น.  

 
จ๊ากกกก มองไปข้าง ๆ พี่เอสไล่มาเทียบแล้ว ฮึ่ย ๆ ๆ (วิ่งด้วยความเร็วปานหอยทากแล้วจะหนีได้มั้ย )


เด็ก ๆ น่าจะชอบนะคะ ได้ลอยกระทง คิดถึงบ้านขึ้นมาเลย


วันนี้เอาตัวประหลาดมาให้พี่เอสพิจารณาด้วยค่ะ 555


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:22:33 น.  

 
คุณเอส น้ำหนักลงอย่างน่าปลื้มจริงๆ//สุดยอด
พี่หมีดิระยะนี้น้ำหนักขึ้นกระจาย เบรคไม่อยู่เลยค่ะ
แค่ถามถึงนี่พี่หมีก็ขอบคุณมากมายแล้วค่ะ แถมได้น้องยุ้ยช่วยแนะนำร้านอาหารอร่อยไพาคุณนายแม่ไปชิมก็ขอบคุณเช่นกัน
แม่พี่หมีก็สบายดีตามอัตภาพคนป่วยจะสบายได้ละค่ะ วันนี้ได้ฟอกไตรอบเช้าขอกลับมาเที่ยวบ้าน พี่หมีบอกตามใจ แต่ห้ามงอแงไม่กลับไปชลบุรีนะ
สงสารท่านแต่ไม่รู้จะทำไงได้คงต้องอดทนสักพักละ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:48:44 น.  

 
วันนี้ได้กินน้ำพริกแน่นอนจ่ะคอนเฟริ์ม .....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:11:09 น.  

 
พี่เห็นด้วยจ๊ะ เด็กๆต้องพาให้เค้าไปรู้จักประเพณี สืบสานวัฒนธรรมไทยจะได้ไม่สูญหายเนอะ


เค้าได้ซึมซับวัฒนธรรมรุ่นต่อรุ่นไปด้วย เด็กๆชอบอยู่แล้วหนุกหนานๆ




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:46:54 น.  

 
มื้อเที่ยงจัดเต็มที่เลยนะคะพี่เอส แถมน้ำหนักลดลงอีก เย้ๆ ลดแบบนี้ความสุขกันทั้งพี่เอส และพี่ยุ้ยเลยนะคะ

แวะมาส่งกำลังใจค่า


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:21:54 น.  

 
ลดเยอะจังเลยยยย....สู้ๆต่อไปนะค่ะ,,


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:28:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.