ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
4 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 91 เข้าเดือนที่ 4 บ้าไปแล้วครับพี่น้อง (ทำไปได้ไงเนี่ย 9 รอบ)

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.4
น้ำหนักวันนี้ 69.4
น้ำหนักเพิ่มขึ้น - ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน HOTPOT บุฟเฟส์ ชุดใหญ่
เย็น นม 1 ขวดเล็ก


ออกกำลังกาย

วิ่ง 9 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 12 กิโลเมตร รอบสวนนันทนาการ

เมื่อวานตั้งใจว่าจะทานให้น้อยหน่อย ปรากฎว่าที่ทำงานมีพี่ถูกหวย ก้อเลยถูกบังคับให้ไปเลี้ยง HOTPOT จัดเต็มเลยครับ ทาน 5 คน อิ่มถึงเย็นเลย ตอนไปออกกำลังกายวิ่งไปได้ รอบที่ 5 พี่คนที่เคยวิ่งด้วยกันมา ก้อเลยว่าจะวิ่งให้ได้เหมือนวันก่อนคือประมาณ 7 รอบ วิ่งไปวิ่งมาเข้าไปรอบที่ 9 ไม่เชื่อตัวเองเหมือนกันว่าจะวิ่งได้ขนาดนั้น(สงสัยจะบ้าพลังมากไปหน่อยครับ)


ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 04 ตุลาคม 2554
Last Update : 4 ตุลาคม 2554 8:26:18 น. 6 comments
Counter : 285 Pageviews.

 
บ้าไปแล้วสามีฉ้านนนนน เก็บพลังไว้ทำอย่างอื่นบ้างนะที่รัก (เลี้ยงลูกอ่ะ อย่าคิดมาก555555555)


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:8:33:03 น.  

 
พลังเยอะมากเลยคุณเอส

มี๊มีคติอย่างหนึ่งคือ อย่าปฎิเสธของฟรี 555 เดี๋ยวเสียน้ำใจคนให้ ^ ^


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:8:35:08 น.  

 
พลังเหลือเฟืออ่ะ แต่ไงก็ต้องถนอมร่างกายด้วยนะจ๊ะ เดี๋ยวโหลด


ทุกอย่างต้องเดินสายกลางน๊า (ป่าวชวนขี้เกียจนะนั่น ฮาาา)


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:8:45:50 น.  

 
เก่งจริงๆค่ะ ลดไปได้ตั้งเยอะสู้ๆนะคะ

ว่าแต่ตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักกี่กิโลคะ


โดย: กระติ๊บน้อย วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:9:29:54 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ


อยากไปวิ่งเหมือนกันค่ะ

แต่สวนสาธารณะแถวบ้านตอนเช้า ๆ เปลี่ยวมาก เลยไม่กล้าไป


วิ่งเผื่อด้วยนะค๊าาาา


โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:15:21:07 น.  

 
เตรียมลงแข่งวิ่งมาราธอนเหรอคะ

ชื่นชมเลยค่ะที่ขยันออกกำลังกายได้ขนาดนี้
พรุ่งนี้ก็กะว่าจะลุกขึ้นมาวิ่งบ้างแล้วล่ะค่ะ


โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:19:05:03 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.