รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 61 สรุปรอบ 2 เดือนที่ผ่านมา น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 70.2 น้ำหนักวันนี้ 70.4 น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 ขีด น้ำหนักลดลง เดือนที่ 1 จำนวน 5.6 กิโลกรัม น้ำหนักลดลง เดือนที่ 2 จำนวน 2 กิโลกรัม รวมน้ำหนักลดทั้งหมด 2 เดือน 7.6 กิโลกรัม เมนู เมื่อวาน เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน กับข้าว 4 อย่าง ทาน 4 คน เย็น ไข่ดาว 1 ฟอง+ปีกไก่บน CP ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 5 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง ต่อวัน เมื่อวานน้ำหนักขึ้นมาเล็กน้อยอาจเป็นเพราะว่ากินช่วงเย็นดึกไปหน่่อย ประมาณ 2 ทุ่มครึ่ง เห็นจะได้เนื่องจากพาศรีภรรยาและลูกไปเดินห้างแหลมทอง(ห้างแถวบ้าน) ศรีภรรยาใช้เวลาในการเลือกชุดทำงานพอสมควรก้อเลยกลับบ้านมืดไปหน่อย แต่น้ำหนักในภาพรวมถือว่า OK ตอนนี้ได้ไปซื้อกางเกงใหม่มา 2 ตัว เบอร์ 33 และเบอร์ 34 แต่เป้าหมายยังมากกว่านั้น ซื้อมาประทังไว้ก่อน เพราะที่มีอยู่หลวมมาก เขียนไปไม่รู้ว่าคนอ่านจะอิจฉาอ่ะเป่าน่า!!!! เอ้า++ เป็นกำลังใจให้กันต่อไปนะครับ แล้วพรุ่งนี้จะมาเฉลย เป้าหมายต่อไป แต่ดูแล้ว ยากส์+++ มากเหมือนกันครับ ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้   Create Date : 31 สิงหาคม 2554 12 comments Last Update : 31 สิงหาคม 2554 9:27:12 น. Counter : 686 Pageviews. Share Tweet

ได้เจิมอีก   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 31 สิงหาคม 2554 9:31:46 น.

ลดอีกสองโลก็หล่อสุดขีดแล้วน้องเอ๊ย เพราะตามเกณฑ์แล้วนี่นา   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 31 สิงหาคม 2554 9:33:57 น.

เห็นด้วยกะพี่บีอ่ะจ่ะ ลดน้ำหนักอีก 2 โลก็โอแล้ว แต่ใช้ออกกำลังกายช่วยให้เฟิร์มมากยิ่งขึ้น อีก 2 โล พุงหายแน่นอน เลือกเสื้อผ้าต้องใช้เวลาเดี๊ยวไม่สวยจะมาบ่นกันอีก...   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 31 สิงหาคม 2554 9:36:31 น.

ขอแนะนำตัวก่อนชื่อ"หนึ่ง" ค่ะ คนอ่านอิจฉามากกกกก แต่ก็น่ะ..ลดน้ำหนักมันต้องขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคนๆนั้น ใครทำดีก็ได้ดีไป...เนอะ ไม่ตอบกลับก็ไม่เป็นไรค่ะ ขอให้อัพบลอกทุกวัน..คนอ่านจะได้มีแรงฮึดตาม พรุ่งนี้ จะเพิ่มการออกกำลังตอนเช้าแล้ว เดี๋ยวแว๊ป ไปอ่านของศรีภรรยาซะหน่อย ว่าได้เลข 5หรือยัง   โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม 31 สิงหาคม 2554 9:55:35 น.

อีกนิดเดียวเองคุณเอส สู้ สู้ ค่ะูู   โดย: หมีสีชมพู 31 สิงหาคม 2554 10:24:48 น.

เดี่ยวนี้เปลี่ยนไปเยอะค่ะ 555 ของในเสรีมาร์เก็ตแพงขึ้น สถานที่หรูหราขึ้น เสาร์-อาทิตย์ที่จอดรถแน่นตึ้บ คุณสามีพี่อ่ะเวลาชวนไปส่ายหน้า เซย์โนน อย่างเดียวเลยค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 31 สิงหาคม 2554 10:38:55 น.

5555555พี่หมีเดินแถวอืมพีเรียลตั้งกะยังเป้นสหกรณ์กรุงเทพอยู่เลยค่ะ//แกร่ ห้างอินฟินิท ตรงท่าเรือยังคงอยู่นะคะ ปรีบปรุงโฉมอยู่เรื่อย ของถูกส่าพวกห้างใหญ่ๆอีก เสียอย่างเดียวไม่มีที่จอดรถ ถเาไม่เดินไปก็ต้องมอร์ไซด์ค่ะ คริ คริ เม้นต์นี้รำลุกฟามหลังนะเนี่ย   โดย: หมีสีชมพู 31 สิงหาคม 2554 11:02:23 น.

ไม่อิจฉาหรอกค่ะ (กรอด ๆ)   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 31 สิงหาคม 2554 13:01:19 น.

วิ่งสวนนัทฯ 5 รอบ รอบละ สาม กิโล เท่ากับ 15 กิโล ซิทอัพ 100 ครั้งต่อวัน...สุดยอดค่ะ ..อะนี่ รับไป   ดอกไม้เป็นรางวัลอิอิ   โดย: -แม่มดน้อยจอมยุ่งโดเรมี- (เตยจ๋า ) 31 สิงหาคม 2554 15:38:04 น.

พี่นะ แอบ...แล้วนะ ยังตามไปเจอพี่ ส่ง รูปต่ำกว่า 18 ห้ามดูนะน้องเอ๊ย   โดย: usakhae_177 31 สิงหาคม 2554 15:52:16 น.

แวะมาให้กำลังใจน้องเอสจ้ะ เก่งมาก ๆ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 31 สิงหาคม 2554 19:53:21 น.

ขอบคุณนะค่ะที่มาเป็นกำลังจัยให้ปิ่น ถ้ามีอะไรแนะนำเรื่องลดน้ำหนักบอกปิ่นด้วยนะค่ะ ปิ่นอยากลดให้ได้ก่อนวันที่ 23 กันยานี้ค่ะ   โดย: Dare for more 1 กันยายน 2554 6:44:08 น.