รายงานตัววันที่ 9 ของการกลับมาใหม่ น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7 น้ำหนักเมื่อวาน = 75.2 น้ำหนักวันนี้ = 74.4 น้ำหนักลดลง = 0.8 กิโลกรัม เมนู เมื่อวาน เช้า -โกโก้ 1 แก้ว กลางวัน - ไข่เจียว กะเพราะหมู ผัดพริกแกง แกงเขียวหวานหมู ข้าวเหนียวสังขยา 2 ห่อ ค่ำ - โยเกิร์ต 1 ถ้วย ข้าวเหลือของลูก ออกกำลังกาย -วิ่งรอบสวนนันทนาการ 3 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 4 กิโลเมตร =เมื่อวานได้เริ่มออกกำลังกายเป็นวันแรกแล้วครับ วิ่งได้ 3 รอบก้อเก่งแล้วครับ เหนื่อยมากเหมือนกัน แต่ก้อจะพยายามออกให้ได้ทุกวันนะครับ มาคอยติดตามกันนะครับว่าน้ำหนักของพ่ออัยยะจังจะเป็นอย่างไรต่อไป ตอนนี้ยังไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะลดครับ ขอให้อยู่ตัวสักพักก่อนแล้วจะมาตั้งเป้าหมายใหม่ครับ ขอบคุณครับ พ่ออัยยะจัง ของคุณครับ พ่ออัยยะจัง   Create Date : 03 กรกฎาคม 2555 7 comments Last Update : 3 กรกฎาคม 2555 9:40:24 น. Counter : 700 Pageviews. Share Tweet

ส่งกำลังใจให้จ่ะ ว่าแต่วันนี้ไปวิ่งป่าว มื้อกลางวันเยอะจริงนะเนี่ย   โดย: แม่อัยยะจัง 3 กรกฎาคม 2555 9:47:53 น.

ชอบมื้อเย็นค่ะ น่ารักดี อิอิ   โดย: Iaun_Tor 3 กรกฎาคม 2555 9:51:11 น.

มาส่งกำลังใจให้แล้วคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 3 กรกฎาคม 2555 10:40:19 น.

มาบ้านนี้มาดูเมนูอย่างเดียว 55555 ชอบๆอ่ะมันถูกใจมื้อกลางวันอ่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 3 กรกฎาคม 2555 10:51:12 น.

กลับมาวันเดียว ลงไปแปดขีดเลย วู้ว ป้าลดอยู่หนึ่งเดือนเต็มๆ ลงมาสามขีด เลยท้อๆซะงั้น   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 3 กรกฎาคม 2555 21:05:04 น.

ออกกำลังกายวันแรกก็ไปเกือบโลแล้วค่ะ โอ้ววว   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 3 กรกฎาคม 2555 21:40:13 น.

โอ้ คุณพ่อยังลดแรงเหมือนเดิมนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: แก้วมณี 4 กรกฎาคม 2555 7:14:01 น.