รายงานผลวันที่ 21 วันที่ผ่านมา น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 73.7 น้ำหนักวันนี้ 73.6 น้ำหนักลดลง 1 ขีด เมนู เช้า โกโก้ร้อน 1 แก้ว+ขนมปัง 2 แผ่น กลางวัน กับข้าวหลายอย่างกินที่ทำงาน ทานกัน 6 คน เย็น สุกี้แห้ง ฝีมือภรรยา ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 5 รอบ กระโดดเชือก 500 ครั้ง ช่วงนี้ร่างกายเริ่มอยู่ตัว สามารถวิ่งได้มากขึ้นครับ ปล. ศรีภรรยา น้ำหนักเท่าเดิมครับ 63.8 ขอบคุณกำลังใจของทุกท่าน พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้   Create Date : 20 กรกฎาคม 2554 21 comments Last Update : 20 กรกฎาคม 2554 7:57:45 น. Counter : 784 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ ^^ ดีจังเลยลดเป็นแพ็คคู่ มีเื่พื่อนลดไม่เหงา สู้ สู้ ค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 20 กรกฎาคม 2554 8:19:32 น.

ทำไงจะวิ่งได้ทน ๆ บ้างค่ะ ติ๊กพยายามวิ่งต่อกัน(แบบไม่หยุดเดิน) ได้แค่ 2-3 ร้อยเมตรเอง เลยต้องวิ่ง 200m เดิน 100m สลับ ๆ เอา ขนาดนั้น รวม ๆ ยังได้แค่โลกว่า ๆ เอง   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 20 กรกฎาคม 2554 8:47:54 น.

บอกน้องยุ้ย ว่าคิดถึงนะจ๊ะ   โดย: usakhae_177 20 กรกฎาคม 2554 9:43:30 น.

บ้านพ่อแม่ค่ะพี่ แต่ติ๊กอ่ะอยู่หอที่กทม. ห้องเล็กจิ๊ด ๆ ไม่มีพื้นที่ทำอะไรเลย   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 20 กรกฎาคม 2554 11:10:57 น.

น้องเอส คิดว่าตัวเองเปลี่ยนไปยัง หมายถึงตัวเล็กลงไรเงี้ยะ ไม่ยอมให้ดูรูปเลยน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 20 กรกฎาคม 2554 12:49:12 น.

น้องเอส คิดว่าตัวเองเปลี่ยนไปยัง หมายถึงตัวเล็กลงไรเงี้ยะ ไม่ยอมให้ดูรูปเลยน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 20 กรกฎาคม 2554 12:49:13 น.

ตัวเองเค้ามาแว้วอ่ะ เย็นนี้กินไรดีเนี๊ย   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 20 กรกฎาคม 2554 14:03:58 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 20 กรกฎาคม 2554 16:49:04 น.

เพิ่งได้อ่านไดอารี่คุณแม่น้องอัยยะจัง เป็นกำลังใจให้ดิฉันเริ่มเอาจริงในการลดค่า คุณพ่อน้องอัยยะสู้ๆนะคะ จริงๆน้ำหนักของผู้ชายเท่านี้ถือว่าสุขภาพดีมากๆแล้วค่ะ   โดย: Tofu pillow 20 กรกฎาคม 2554 20:00:04 น.

แข็งแรงมากเลยค่ะกระโดดเชือกตั้ง 500 ครั้ง เป็นปุ้ยสลบก่อน อิอิ   โดย: hawapui 20 กรกฎาคม 2554 20:41:10 น.

ทานเป็นมื้อเป็นคราวดีจริง! ผู้ชายที่บ้านก็ไม่ทานจุบจิบ จุ๊บจิ๊บ เหมือนกัน   โดย: Suomi 20 กรกฎาคม 2554 21:24:52 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ มีความสุขมากๆนะคะ เงินทองขออย่าให้ขาดมือ   โดย: Schnuggy ชนุ๊กกี้ 21 กรกฎาคม 2554 0:12:38 น.

โดย: veerar 21 กรกฎาคม 2554 0:54:18 น.

Happy birthday ka ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ และได้เป็นที่รักของทุกๆคนนะคะ   โดย: Sugar lip 21 กรกฎาคม 2554 2:00:11 น.

อวยพรให้สุขสันต์ในวันเกิด ให้บรรเจิดสุขสว่างดั่งฟ้าใส ให้ผ่านพ้นอุปสรรคปราศจากภัย ให้สุขกายสุขใจไปทั้งมวล......   โดย: iamorange 21 กรกฎาคม 2554 4:54:56 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้มีความสุข สดชื่น สมหวังในสิ่งดี ๆ ที่ปรารถนา และสุขภาพกาย - ใจ แข็งแรง สมบูรณ์ นะค่ะ   โดย: Gunpung 21 กรกฎาคม 2554 5:08:13 น.

แต่สำหรับเราปีนี้ 46 เต็มๆ จ้า แวะมาทักทายกันตามประสาคนเกิด 21 เจ้าค่ะ งวดที่แล้วออก 12 งวดนี้ออก 21 ละกันเน๊าะ สุขสันต์วันเกิดสมหวังในทุกสิ่งที่หวังจ้า   โดย: อุ้มสี 21 กรกฎาคม 2554 5:44:28 น.

สู้ๆ นะค๊า น้ำหนักลดแล้วมันชื่นใจเนาะ   โดย: Bannorker 21 กรกฎาคม 2554 6:00:25 น.

สุขสันต์วันเกิดนะครับ ขอให้มีความสุขมากๆครับ   โดย: panwat 21 กรกฎาคม 2554 8:21:42 น.

สุขสันต์วันเกิดคนเกิดวันเดียวกัน ค่ะ ^^" ขอให้มีความสุขมากๆ นะคะ   โดย: มรกตนาคสวาท 21 กรกฎาคม 2554 8:28:33 น.

ขอให้มีความสุขดั่งใจหวัง ขอให้มีพลังก้าวมั่นอย่าหวั่นไหว ขอให้คนรอบข้างจงรักมั่นฤทัย ขอให้สุขภาพใจสุขภาพกายแข็งแรงเทอญ สุขสันต์วันคล้ายวันเกิดนะคะ มีเพลงเพราะ ๆ มาฝากด้วยจ้า   โดย: KeRiDa 21 กรกฎาคม 2554 8:44:44 น.