รายงานผลวันที่ 16 วันที่ผ่านมา ขึ้นอีกแล้วครับพี่น้อง
รายงานผลลดน้ำหนักวันที่ 16 น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 74.4 น้ำหนักวันนี้ 74.6 น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 ขีด
เมนู เช้า ไข่ดาว 2 ฟอง + ไส้กรอก กลางวัน เกาเหลาเลือดหมู+ข้าวเปล่า แถม ข้าวมันไก่อีกจาน
เย็น สุกี้แห้ง ฝีมือภรรยา
ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันวันละ 4รอบ กระโดดเชือก 600 ครั้ง ซิทอัพ 40 ครั้ง
วันนี้น้ำหนักขึ้น 2 ขีด เพราะว่ากลางวันทานไปเยอะ เจอข้าวมันไก่เขาไป ลืมความอ้วนเลยเรา เฮ้อ ดีนะขึ้นแค่ 2 ขีด ไม่เหมือนคนที่บ้านเห็นว่าลดลงตั้ง 7 ขีด เอ้า!!! ยินดีกับคนที่บ้านด้วยครับ
ขอบคุณกำลังใจของทุกท่าน พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ
Create Date : 15 กรกฎาคม 2554 |
|
4 comments |
Last Update : 15 กรกฎาคม 2554 8:00:03 น. |
Counter : 464 Pageviews. |
|
|
|
วิ่งเก่งเนอะวันละ4รอบแนะ