รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 120 ไม่ขึ้นไม่ได้แล้ว น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 71.1 น้ำหนักวันนี้ 71.3 น้ำหนักขึ้น 2 ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น สาย ข้าวเหนียวสังขยา 1 ห่อ กลางวัน ไข่เจียว แกงนพเก้า แกงส้มผักรวมกุ้ง ข้าว 2 จาน ข้าวเหนียว 2 ห่อ เย็น ข้าวผัดลูก1/4 โบโลน่า 1 ห่อ บะหมี่เกี๊ยวกุ้ง (จัดหนักไปหน่อย) ออกกำลังกาย วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 7 กิโลเมตร ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 120 ครั้ง วันนี้ว่าจะควบคุมเรื่องอาหารซะหน่อย เพราะว่าปล่อยตัวเองมาหลายวันแล้ว ตั้งใจว่าจะต้องควบคุมเรื่องอาหารเป็นอันดับแรกเลย ไม่งั้นน้ำหนักขึ้นทุกวันแน่นอนเลย เป็นคนชอบทานข้าวเหนียว ที่ทำงานซื้อมาก้อเลยทานเยอะไปหน่อยครับ ไม่เป็นไร เดี๊ยววันนี้ตั้งใจกันหใม่ครับ ช่วงนี้เพิ่มการเล่นเวท เพื่อการกระชับกล้ามเนื้อครับ ปล.ศรีภรรยา ลา 1 วันครับพี่น้อง ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป   Create Date : 08 พฤศจิกายน 2554 9 comments Last Update : 8 พฤศจิกายน 2554 8:15:59 น. Counter : 555 Pageviews. Share Tweet

ย๊ากก พี่เอส กระต่ายฟ้าค่ะ ไม่ใช่หมี (จะร้องไห้ดีมั้ยเนี้ย ทำออกมาแล้ว มีคนดูไม่ออก 555) ว้า... วาจะอวดต่ายฟ้าพี่ยุ้ยซะหน่อย ลาซะงั้น (แอบเสียใจ)   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 8 พฤศจิกายน 2554 8:25:38 น.

ขึ้นสองขีดเอง จิ๊บๆจ้า ลดมาได้สี่เดือนแล้วหรอ เก่งนะเนี่ย เป็นบางคนเลิกไปนานแระ แกงนพเก้า คือไรไม่รู้จักซะงั้น   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 8 พฤศจิกายน 2554 8:30:04 น.

ไม่รู้จักแกงนพเก้าเหมือนกันค่ะ คุณภรรยาทำอาหารเก่งจังเลยน้อน่าอิจฉานะเนี่ย   โดย: คุณหนูชาลิสา 8 พฤศจิกายน 2554 9:36:01 น.

ไม่ใช่ศรีภรรยาทำครับ เจ้าของบริษัทที่ทำงานเป็นเพื่อนรุ่นพี่ทำมาให้ทานกันที่ทำงานครับ แกงมีส่วนผสมทั้งหมด 9 อย่างครับ เลยกลายเป็นแกงนพเก้าครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 8 พฤศจิกายน 2554 10:32:26 น.

555 ไม่เป็นไรค่ะพี่เอส แต่เอาไปฟ้องบางบ้านเรียบร้อยแล้ว   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 8 พฤศจิกายน 2554 10:44:06 น.

ข้าวเหนียวมันหนุบหนับนุ่มๆ ดี นกก็ชอบ ถ้ากินกะส้มตำ อิอิ พี่เอสไม่เป็นไร เด๋วพี่เอสวิ่งเยอะๆ น้ำหนักก็ลดเองเชื่อนกสิคะ ปล. แกงนพเก้าคือแกงที่ใส่ผักหลายอย่างหรือเปล่าคะพี่เอส นกไม่เคยกิน   โดย: bobolink (potjanee ) 8 พฤศจิกายน 2554 15:45:46 น.

ดูรวมๆแล้วลดดเยอะมว๊ากๆ สงสัยเราต้องออกกำลังกายเพิ่มม่ง   โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 8 พฤศจิกายน 2554 17:46:32 น.

สวัสดีตอนค่ำค่ะ..ของนู๋เมื่อวานลด วันนี้ขึ้นอีกแล้ว เมื่อไหร่จะลงอย่างถาวรก้อไม่รู้ค่ะ..อิอิ สู้ๆต่อไป,,   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 8 พฤศจิกายน 2554 20:28:28 น.

ฮาโหลตอนดึกๆค่ะ อย่ากินเยอะนะค่ะ 55555 สู้ๆค่ะ   โดย: คุณหนูชาลิสา 8 พฤศจิกายน 2554 22:47:37 น.