รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 122 ลดลงแล้วจ้า น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 71.5 น้ำหนักวันนี้ 70.0 น้ำหนักลดลง 1.5 กิดลกรัม เมนู เมื่อวาน เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน เส้นเล็กแห้งพิเศษ ข้าวขาหมูไม่เอาหนัง เย็น - ออกกำลังกาย วิ่ง 6 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 8 กิโลเมตร ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 120 ครั้ง เมื่อวานงดอาหารเย็นเพราะว่ากลางวันจัดหนักไปหน่อยครับ ต้องมีเสียงบอกว่าอย่างดเย็นเลย ก้อเลยออกตัวไว้ก่อน วันนี้ให้ศรีภรรยาทำน้ำพริกให้ทานแล้วครับ จะได้ทานครบทั้ง 3 มื้อครับ วันนี้น้ำหนักลงเยอะ อย่าได้ตกใจครับ คาดว่าเป็นเพราะไม่ได้ทานเย็น พรุ่งนี้น่าจะขึ้นเล็กน้อยถึงปานกลาง (แบบน้ำขึ้นน้ำลงในประเทศไทยเลย) ช่วงนี้เพิ่มการเล่นเวท เพื่อการกระชับกล้ามเนื้อครับ เมื่อยหัวไหล่มาก แสดงว่าได้ผล ซิทอัพตอนนี้ไม่ปวดบริเวณกล้ามท้องแล้ว แสดงว่าอยู่ตัวแล้วครับ ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป   Create Date : 10 พฤศจิกายน 2554 8 comments Last Update : 10 พฤศจิกายน 2554 8:43:59 น. Counter : 526 Pageviews. Share Tweet

วันนี้คุณพ่อออเดอร์น้ำพริก คุณลูกออเดอร์แพนเค้ก สงสังสัยคุณแม่ต้องลางานครึ่งวันไปทำกับข้าวแน่เลย 5555555   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 10 พฤศจิกายน 2554 9:11:25 น.

ลดเยอะทั้งพ่อทั้งแม่เลยเอ๊า แหมบ้านนี้มีร้านตามสั่งเป็นของตัวเองเลยน่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 พฤศจิกายน 2554 9:15:46 น.

ไม่สงสารน้องยุ้ยเหรอ ทั้งงานบ้าน ... งานหลวง ...   โดย: usakhae_177 10 พฤศจิกายน 2554 9:47:00 น.

ว๊าวๆๆๆๆ ลดเยอะจังค่า ทั้งลดเยอะและได้กินของอร่อยอีก เป็นการลดที่มีความสุขจังเลยเนอะ   โดย: คุณหนูชาลิสา 10 พฤศจิกายน 2554 10:14:55 น.

สวัสดีค่ะ คุณเอส^^ ว๊าววว น้ำหนักลดลงได้ใจเลย ดีใจด้วยนะคะ แผลหมากัดยังเหลือ 2 แผลที่ต้องทำแผลอยู่ แต่วานนี้น้องที่ทำแผลให้บอกว่าน่าจะเหลือหนักอยู่แผลเดียวแล้วที่เคยติดไวรัสน่ะละค่ะ พี่หมีละอยากให้ไม่ทวม แต่เพื่อความชัวร์ก็ถอยบู๊ต ถอยกางเกงกันน้ำและเสบียงเพิ่มแล้ว แหะ แหะ แต่ถ้าต้องเตรียมตัวเก้อก็ไม่ได้ว่านังน้องน้ำนะคะ   โดย: หมีสีชมพู 10 พฤศจิกายน 2554 12:06:42 น.

ตอนแรกเห็นก็ตกใจค่ะ ลงไปโลครึ่งวันเดียว โฮกก พอมองดู อ๋อ เพราะไม่ได้กินข้าวเย็นนี่เอง ขอบคุณนะคะ ที่พิจารณาเป็นอย่างดีแล้ว ก่อนระบุว่าเป็นหมึก 555 มันก็เป็น ๆ หาย ๆ อ่ะค่ะพี่เอส ตื่นมาเจ็บคอ สักพักหาย ตอนเย็นไข้ขึ้น ตอนเช้าตื่นมาไม่มีไข้ วนไปวนมาทุกวันค่ะ สงสัยต้องพยายามนอนเร็วขึ้นมั้งคะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 10 พฤศจิกายน 2554 13:19:33 น.

แวะส่งกำลังใจให้ค่ะ สุขสันต์วันลอยกระทง   โดย: ดินสอสีม่วง 10 พฤศจิกายน 2554 16:12:11 น.

น้ำพริกอะไรหรอคะพี่เอส แหมๆ ท่าทางจะทานข้าวได้เยอะเลยนะคะ กินกับน้ำพริกนี่   โดย: bobolink (potjanee ) 10 พฤศจิกายน 2554 16:50:04 น.