รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 162 จัดหนักเมื่อคืน
น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 72.3 น้ำหนักวันนี้ 72.0 น้ำหนักลดลง 3 ขีด
เมนู เมื่อวาน
เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - ไข่เจียว แกงเขียวหวาน ผัดดอกไม้กวาด ต้มจืดมะระ ข้าว 2 จาน
เย็น - เบียร์ทาวเวอร์ 2 ทาวเวอร์ เบียร์ไฮเนเก้นขวด 5 ขวด โกล์ด เลเบิล 1 ขวด
-กับแกล้ม หมูแดดเดียว ข้าวผัดปู ยำสมุนไพร ปลาสำลีเผา กระเทียมโทน
ออกกำลังกาย
-งดการออกกำลังกาย
-เมื่อวานเช้าก้อไม่ได้ตื่นออกกำลังกาย แถมเย็นยังต้องไปกินเลี้ยง คิดในใจน้ำหนักขึ้นแน่นอนเลยครับ ไม่น่าเชื่อชั่งน้ำหนักตอนเช้า น้ำหนักลดลงไปอีก 3 ขีด คาดว่าเป็นเพราะกินกับแกล้มไปน้อย เลยทำให้น้ำหนักไม่ขึ้น
ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ
Create Date : 23 ธันวาคม 2554 |
|
11 comments |
Last Update : 23 ธันวาคม 2554 9:51:00 น. |
Counter : 662 Pageviews. |
|
|
|