เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 8 ดีใจกับน้ำหนักที่ลด น้ำหนักเริ่มต้น 73 น้ำหนักเมื่อวาน 72.8 น้ำหนักวันนี้ 72.0 น้ำหนักลดลง 8 ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า -โกโก้ 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น กลางวัน - เส้นหมี่ซี๊อิ๊ว กล่องครึ่ง ปอเปี๊ยสด 2 กล่อง ข้าวเหนียวเผือก 1 ถ้วย เย็น - นม 1 ขวด ออกกำลังกาย -วิ่งรอบสวนนันทนาการ 4 รอบ ระยะทาง 5.4 กิโลเมตร -ซิทอัพ 100 ครั้ง เวทแขน - ครั้ง -เริ่มเพิ่มรอบในการวิ่งจากเดิม 3 รอบเพิ่มอีก 1 รอบเป็น 4 รอบร่างกายเริ่มปรับตัวได้แล้วและคิดว่าตัวเองกลางวันทานเยอะ ก้อเลยออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอีกนิด รู้สึกดีกับการได้ออกกำลังกาย และการควบคุมน้ำหนักเป้าหมายเพื่อเลข 6 ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ   Create Date : 18 มกราคม 2555 12 comments Last Update : 18 มกราคม 2555 8:17:44 น. Counter : 539 Pageviews. Share Tweet

อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่เอส รูปนี้คัดสรรมา เพราะคิดว่าดูตัวเล็กสุดแล้วค่ะ ตัวจริง....   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 18 มกราคม 2555 8:47:56 น.

พ่ออัยยะจัง เอาจริงแฮะ สู้ๆ อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าค่า ทำงานๆ กัน ป้าแก่   โดย: sticker-dicut (เสี่ยวเฟย ) 18 มกราคม 2555 9:20:29 น.

ลงรูปเสร็จแล้วนะจ๊ะตามไปดูเร้ว   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 18 มกราคม 2555 9:50:45 น.

กรี๊ดดสองวันลด สองโลสี่ขีด สั่งได้เลยนะเนี่ย สวดยอดจ้า ผู้ชายกินเยอะหน่อยไม่เป็นไรเพราะใช้พลังงานเยอะกว่า ผู้หญิงอยู่แล้ว ขยันออกกำลังกายแบบนี้กินโล่ด (ยุๆๆ55555)   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 มกราคม 2555 11:14:31 น.

เก่งมากๆเลยค่ะ ควบคุมอาหารก็ได้ด้วยแถมออกกำลังกายสุดยอดค่ะ   โดย: นู๋บี (นู๋บีกะลูกชิ้น ) 18 มกราคม 2555 13:32:42 น.

พ่ออัยยะจัง ทั้งควบคุมอาหารทั้งออกกำลังกาย น้ำหนักก็ลดลงวันละมากๆ ดีใจด้วยค่ะ เก่งมากๆ   โดย: มินิmineral 18 มกราคม 2555 13:44:33 น.

บ้านคุณเอส อยู่นครเหรอค่ะ บนเขา หวังว่าคงจะไม่เจอน้ำป่านะค่ะ คิดว่าฝนจะหยุดซะแล้วนะค่เนี่ยะ แต่ทำไมท้องฟ้ามันมืดดำมาอีกง่า...ลุ้นกันอีกแล้วววว   โดย: PrettyNatty 18 มกราคม 2555 15:11:02 น.

สวัสดีค่ะพี่เอส เห็นน้ำหนักลดแบบนี้แล้วชื่นใจแทนเลยค่ะ ดีใจด้วยนะคะ การควบคุมอาหารและออกกำลังกายเห็นผลเร็วจริง ๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้สู้ ๆ ต่อไปนะคะ   โดย: annjeera 18 มกราคม 2555 18:47:44 น.

พี่เอสกำลังอยู่ในขาลง..ลงใหญ่เลยนะคะ ดีใจด้วยค่ะ...แต่ของนู๋ขึ้นไปตามระเบียบค่ะ   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 18 มกราคม 2555 21:43:46 น.

คุณเอสดูจากรูปแล้ว ผอมแล้วนะค่ะ ดีใจด้วย ผิดจากสามีมี๊เยอะเลยอ่ะ ช่วงนี้พี่เค้าเป็นใหญ่เป็นโต ตั้งเป้า 90 กิโลแล้วค่อยลด--"   โดย: มามี๊ของชิโร่ 19 มกราคม 2555 8:35:25 น.

อรุณสวัสดิ์พ่ออัยยะจัง ทำงานวันสีส้มค่า ป้าแก่   โดย: sticker-dicut (เสี่ยวเฟย ) 19 มกราคม 2555 9:58:21 น.

รอด้วยคะ กำลังตามมา อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 20 มกราคม 2555 9:38:39 น.