Date 92 วันอังคาร ่่วันนี้วันอังคาร ผลจากการออกกำลังกายหนักมากติดๆกันมาสามวัน ขาตึงเพราะว่าถ้าหยุดออกกำลังกายไปนานๆ แล้วมาออกอีกครั้งมันจะเป็นเช่นนี้ สม+++ เช้าวันนี้ตั้งใจจะไปเล่นโยคะ แต่ว่าไปไม่ทัน เลยกลับบ้านมาเล่นอิลิปแทน ช่วงนี้กลับมาเล่นอิลิป อยากจะบอกว่าเหนื่อยแทบขาดใจ แต่ละนาทีที่กว่ามันจะผ่านไป ช่างยาวนานเหลือเกิน ต้องใช้ใจอย่างเดียว ถามตัวเองว่า..."สู้มั๊ย" เอิี๊ก เอิ๊ก ถึงแม้ใจจะบอกว่า "ไม่สู้" แต่ขาและแขนก็ยังไม่ยอมหยุดออกกำลังกาย จนกว่า....จะครบตามกำหนดเวลาที่ตั้งไว้ เวลาท้อจะนึกถึกภาพแม่ลอยมาตรงหน้า เราไม่อยากสุขภาพไม่ดีเหมือนแม่ เราสงสารแม่ เราต้องดูแลตัวเอง จะได้อยู่ดูแลแม่ไปอีกนานๆ สู้เว้ย 8:15am อิลิป45mins ตั้งใจว่าจะวิ่งให้ได้วันละห้ากิโล แล้วค่อยๆเพิ่ม 10:30am แซลมอนย่างกะเห็ดย่าง 12:30pm กาแฟร้อนมอคค่า 15:00pm ปลาหิมะย่างกะมะเขือเทศ สตูรของหวานใจกอร์ดอน รามลี่ 17:00pm จะไปวิ่งกะเล่นเวท """อันนี้เป็นรูปที่ถ่ายวันอาทิตย์ที่ผ่านมา เกลียดตัวเองที่ตาตก จะไปโบท็อกซ์สามีก็ห้าม ก็ปล่อยให้มันตกต่อไป เฮ้ออออออ""" เอ่อ..เราไม่ได้ตัวเล็กอย่างที่เห็นในภาพนะ แบบว่ามุมกล้องมันได้ เอิ๊ก เอิ๊ก ที่ชอบถ่ายรูปตัวเอง....มีแค่เหตุผลเดียว คืออยากจะเช็คว่า หน้าบานไปถึงดวงจันทร์หรือยัง ฮ่าฮ่าฮ่า   Create Date : 19 เมษายน 2554 13 comments Last Update : 19 เมษายน 2554 14:46:34 น. Counter : 552 Pageviews. Share Tweet

เฮ้อ..ถึกเอร๊ยยยย..ขนาดตัวเองยังด่าตัวเองเลย แล้วเจ๊จะไปเหลืออะไรวะเนี่ย... เจ๊ก็เสียใจมากเลยนะเนี่ย บอกตรงๆ อุตส่าห์ขอร้องให้สวยรอเจ๊หน่อย ขอแค่นี้ก็ไม่ได้..ชิชิ..ฝากไว้ก่อนเถอะย่ะ.. ถ้าเจ๊ตาตกแล้วรวยเหมือนถึกนะ เจ๊ยอมๆ..อิอิ นี่ขนาดไม่แต่งหน้านะ ยังดูคมเข้ม สมกับที่มีแค่สองกีบจริงๆเลย.. วันนี้...ตอนเจ๊เล่นอีลิป โห..ความรู้สึกเดียวกันเลยว่ะถึก กว่าจะผ่านไปแต่ละนาที..มันช่างโหดร้ายเหลือเกิน ..แต่พอนึกถึงหน้าถึกขึ้นมา..เจ๊ก็ต้องจำใจ เล่นให้ครบชั่วโมง ..เพราะอยากได้เข็มขัดคืนมา อีกอย่าง แพ้ไม่ได้ เดี๋ยวเสียหน้าอ่ะ..ฮี่ๆๆๆ   โดย: araya.m 19 เมษายน 2554 11:03:24 น.

อ้อ..ถึกลองหาพี่เค้าในยูทูปนะ จะเจอพี่เค้าเลย พอเจอแล้วก็ขอหวย เอ๊ย สูตรซะ..เจ๊ก็หากินในยูทูปเนี่ยแหล่ะ ไม่อยากซื้อหนังสือ เจ๊ขี้เหนียวอ่ะจ่ะ..แฮ่ๆ   โดย: araya.m 19 เมษายน 2554 11:04:47 น.

สวยค่ะ หน้าตาแบบว่าสบายใจ ใจดีมาก เข้ามาดูไกด์.. อยากลดนน.บ้าง อิๆๆ   โดย: โจนบ้ากับป้าแก่ๆ 19 เมษายน 2554 11:28:50 น.

แซลมอนย่างกะเห็ดย่าง..นึกถึงเห็ดย่างที่ไปกินที่ร้านเกาหลีมะวันก่อนเรย........ตาคุณน้องมานก้อสวยน่ารักดีนะคะ ไม่ต้องไปฉีดหรอกค่ะ สวยธรรมชาติดีแร้วค่ะ   โดย: เจน (blessedboom ) 19 เมษายน 2554 12:54:25 น.

คุณเอ๋สวยออกค่ะ ยุ้ยมีปัญหาไขมันที่ตาเยอะค่ะ ดูแล้วตาจะบวมๆ แต่ไม่อยากพึ่งศัลยกรรมเพราะกลัวอ่ะค่ะ สามีพูดว่าคนเราต้องรู้จักปลง เฮ้อ...... นับถื่อเรื่องออกกำลังกายจังเลย ยุ้ยยังไม่ได้เริ่มเลยค่ะ......   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 19 เมษายน 2554 12:55:12 น.

สวยนะค่ะเนี่ย ตาตกรึ กรีดอายไลเนอร์โลด ช่วยได้นะค่ะ แบบไม่เจ็บตัวและไม่เปลืิองตังค์มาก ขนาดมี๊ใส่แว่นยังกรีดเลยเน้อ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 19 เมษายน 2554 12:59:35 น.

หน้าตาก็จะไฮโซ ไม่เห็นตาตกตรงไหน มาดเถ้าแก่เนี๊ยะชัดๆๆๆ หน้าก็ออกชมพูระเรื่อๆๆ อย่าลืมนัดเราน่ะวันศุกร์นี้ สู้ๆๆนะค่ะ แม่พี่เจี๊ยบก็เป็นอัมพฤกษ์ ตั้งแต่อายุ 50 ตอนนี้จะ 60 แล้ว ไม่ชอบออกกำลัง ชอบกินเค็มห้ามไม่ฟัง บ้างครั้งตอนเย็นไม่อยากจะซื้ออะไรให้กินเลย   โดย: pa_jeab 19 เมษายน 2554 13:41:53 น.

ช่ายหน้าหวานสวย หน้าตาไฮโซ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 19 เมษายน 2554 15:09:38 น.

พี่เอ๋..หน้าใสมากๆๆเลยค่ะ ชอบจริงๆๆ...ทำไงอยากให้หน้าใสแบบพี่เอ๋ได้มั่ง หน้า่ายรอบสิวเยอะอ่ะ ยิ่งช่วงคาง กำลังซื้อ AHA มาใช้ดูมั่ง จะบอกว่าหน้าต่ายแกกว่าพี่เอ๋ยเอะ.. ตัวเล็กๆๆไม่อ้วนเลยค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 19 เมษายน 2554 15:17:07 น.

คิดเหมือนกันค่ะว่าถ้าลดน้ำหนักหนังตาจะบวมน้อยลง แล้วตาจะดูโตขึ้น เพราะสมัยวัยรุ่น(ยังไม่อ้วน) ตาจะดูโตกว่านี้ แล้วชั้นตาก็จะชัดกว่านี้ค่ะ อยากกลับไปเป็นเหมือนเดิม จะยากไปมั๊ยเนี่ย .......   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 19 เมษายน 2554 15:31:35 น.

ชอบเชฟกอร์ดอนเหมือนกันค่ะ ฮี่ๆๆ   โดย: army_wifey 19 เมษายน 2554 15:52:48 น.

สวยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย เมย์ก็ขี้เกียจคาร์ดิโอเหมือนกัน แต่ก็ต้องทำ ทำนิดทำหน่อยก็ยังดีนะคะ แต่เวลามีเพื่อนไปเล่นด้วย แป๊บๆก็ผ่านไปแล้ว...ลองลากคุณสามีไปด้วยสิคะ จะได้ไม่เหงา   โดย: ironangel 19 เมษายน 2554 19:58:48 น.

ตื่นมาก็เข้ามาดูคู่ต่อสู้ ..ว่าทำอะไรบ้าง จะได้ทำให้เยอะกว่า.. เล่นกะใครไม่เล่น ..ดันมาทะลึ่งเล่นกะบึกถึกคูโบต้า จะตายมั๊ยเนี่ยเรา..กำเจงๆ..   โดย: araya.m 19 เมษายน 2554 20:53:52 น.