ใจสู้ รึป่าว ไหวมั๊ยบอกมา
วันนี้ตื่นนอนขึ้นมา ก็กลัวๆกล้าจะเดินไปชั่งน้ำหนัก เอา(วะ)นึกในใจ จะได้รู้กันไปเลยว่าหนักเท่าไหร่ อ่ะนะ หกสิบห้า เออ ขึ้นมาสองโลจริงๆด้วย สมมมม กลัวมั๊ยน่ะเหรอ ไม่กลั๊วววววว เดี๋ยวอาทิตย์นี้จะใช้กลยุทธ์ที่เคยๆ
คือใช้การทาน อาหารญี่ปุ่นกะอาหารมังสะวิรัตเป็นตัวช่วย ว่าแล้วก็ลากก้นใหญ่ๆที่มีขนาดเหมือนแผนที่ประเทศไทย ไปถึงประเทศแมกซิโก อาบน้ำและเปลี่ยนเสื่อผ้า เตรียมตัวไปออกกำลังกายที่ยิมและว่ายน้ำต่อ
ไม่ว่าจะยังไงก็ชอบที่จะออกกำลังกาย เราจะทำให้มันเป็นกิจวัตรประจำวัน คล้ายกับที่เราคิดว่าตัวเราเองต้องทานข้าวนั่นแหละค่ะ อย่าท้อและอย่าขี้เกียจ ให้รักในการที่จะทำอะไรสักอย่าง แล้วเราจะไม่กดดัน เราจะทำให้ตัวเองรู้สึกสนุกที่จะต้องไปออกกำลังกายน่ะค่ะ สิ่งที่เราได้รับ เราว่าได้ผลคุ้มค่านะ เพราะถึงเราจะอ้วนแต่เพื่อนบอกว่าเฟริม์ขึ้น แค่นี้ เราก็ซึ้งงงงงงงงงงงงงงงงงงแล้วค่ะ
เรื่องอัฟบล็อคที่ไปเที่ยวเชียงใหม่จะพยายาม เพราะตอนนี้งานเข้าแอ๊ฟ เอ๊ย พี่เอ๋ ป้าเอ๋และเพื่อนเอ๋ ไม่ค่อยจะว่าง แบบว่าชีพจรลงเท้า แต่สัญญาว่าจะพยายามอัฟค่ะ
ปล ขอตัวไปออกกำลังกายก่อนนะค๊ะ
วันนี้ไปออกกำลังกายด้วยวิธีเล่นสเต็ปอ่ะค่ะ เพราะว่าเทรนเนอร์ที่ยิมเค้าอยู่ อยากจะบอกว่าเหนื่อยสุดๆ สงสัยพรุ่งนี้คงปวดแข้ง ปวดขา ปวดหลัง ปวดแขน ปวดไหล่ วันนี้เล่นเวทด้วยเพราะว่าไม่ได้เล่นมาหลายวันเพราะ ไปเที่ยวเชียงใหม่ แต่ว่าตอนไปเชียงใหม่เราช่วยอุ้มหลานทั้งวัน อันนี้ได้กล้ามเนื่อแขนนะเราว่า ฮ่าฮ่า เสร็จแล้วก็ไปCool downด้วยการว่ายน้ำครึ่งชั่วโมง แล้วก็เข้าเซาว์น่า โอ้วววว์ มันสุดยอดมาก เพราะเหงื่อออกเย๊อะ คือมันต้องทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันอ่ะค่ะ มีป้าคนนึงเป็นคนเกาหลี เราเจอเค้ายิมทุกวันนะ วันนี้เลยสังเกตูเค้า ดูแกผอมลงผิดหูผิดตาไปเลย แกอายุมากกว่าเรา แต่แกออกกำลังหนักกว่าเราอีก เห็นแล้วอาย
เช้าวันนี้
ไข่ต้มสองฟอง สลัดผักเขียว(Green salad) นมพร่องมันเนย น้ำเปล่า 2 แก้ว
กลางวันวันนี้ แผลนไว้ว่าจะทานส้มตำกับบรรดาญาติๆ โดยละเว้นข้าวเหนียว
เย็น จะไปทานอาหารญี่ปุ่น
วันนี้เป็นวันหยุดขอให้เพื่อนๆมีความสุขมากๆนะค๊ะ
Create Date : 07 ธันวาคม 2552 |
Last Update : 8 ธันวาคม 2552 20:32:37 น. |
|
15 comments
|
Counter : 432 Pageviews. |
|
|
|
ป้า ๆ ช่วงนี้ชีพจรลงเท้า จะมีโปรแกรมไปเที่ยวไหนอีกคะ อิจฉาจังเลย ออยอยู่แต่บ้าน คาดว่าจะอยู่ไปอีกนานด้วยค่ะ อยู่จนเป็นปู่โสมเฝ้าทรัพย์แล้ว แต่ถ้าคิดในแง่ดีอยู่บ้านก็คุมอาหารได้มากขึ้น ออยไปกรุงเทพหรือเดินทางทีไร น้ำหนักขึ้นทุกที อย่างต่ำ2-3โลเลยค่ะ
ช่วงนี้ก็พยายามคิดบวกเข้าไว้ คิดว่ามีความสุขสนุกกับการไดเอ็ท เผื่อจะไม่หลุดบ่อย แต่วันนี้ก็หลุดไปแล้วแหละค่ะ ในสูตรวันนี้ห้ามทานเนื้อสัตว์เลย แต่ออยทานหมูสับและลูกชิ้นหมูในแกงจืดไปค่ะ ตั้งใส่ให้แฟนกิน แต่ตัวเองดันช่วยกินเอง
พี่เอ๋จะไปออกสเต็ปนี่ มันใช่ไอ้ที่ต้องก้าวขึ้นก้าวลง โดดไปโดดมาหรือเปล่า แบบว่าออยมันบ้านนอก เลยไม่รู้จักอ่ะค่ะ สู้ ๆ นะคะรีดน้ำหนักลงมาให้ได้