แวะมาส่งกำลังใจนะคะ
สู้ๆ เป้กว่าจะมาได้ถึงเพียงนี้ แทบกระอักเลือดเหมือนกันค่ะ อิอิ 5 เดือนครึ่ง ลดไป 13 โล
ศึกครั้งนี้ ใหญ่หลวงนัก สู้ๆ นะคะ เพื่อผู้หญิงตัวเล้กๆ อีกครั้ง แต่เป้เกิดมาไม่เคยเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ กะเค้าเล้ย
คราวนี้เป้ขอ 555

สวัสดีคับ พฤหัสแบบนี้ อากาศหนาวๆ แบบนี้ น่านอนที่สุดเลยนะคับ ^^

รูปขนมน่ากินออก คุณเอ๋ ลองถามพี่ยามซิคะ ว่าเบื่อหรือยังถ้าเบื่อส่งมา ตจว บ้างก็ได้ 555

หวาดดีค่ะพี่เอ๋
จะมาท้าวความเดิม อิอิ
เป้ไม่เคยลด นน.มาก่อนเลยค่ะ ก็มานั่งอ่านบลีอคแหละค่ะ เกิดแรงบัลดาลใจอย่างมาก
ตั้นนั้น เดือน สิงหา 52 ค่ะ นน.เริ่ม 82 กก.
ก็ลด แป้ง น้ำตาล ขนม น้ำอัดลม ของทอด มีหลุดบ้างค่ะ
รางวัลกะชีวิต แล้วหลังๆ นน.ค้างคะ ประมาณ 70 กก.ไม่ไปไหนเลย เลยหันมาทานโปรตีนล้วนสูตรพี่ปลาค่ะ
ออกกำลังกานทุกวัน เป้จะเต้นแอโรบิค วันละ 1 ชม.ค่ะ
เห็นว่า นน.แรกๆที่ลงดีจะเป็นน้ำที่เราสะสมไว้ในร่างกายนะคะ 10 โล ที่เป้ลดก็สงสัยน้ำ ค่ะ ตอนนี้ นน.อยู่ที่ 68 ค่ะ
จะลดจนกว่าจะ 60 ถึงจะหยุดค่ะ สู้ๆนะคะ

นาน ๆ กินทีจ๊ะเอ๋ แบบว่ามันไม่ไหวจริง ๆ ท้องอืดมั๊กมาก ถ้าพรุ่งนี้เช้าไม่สำเร็จนะ เราต้องตายแน่ ๆ

จริง ๆ เอ๋ก็กินไม่เห็นเยอะเลยอ่ะ สงสัยเหมือนกันนะว่าทำไมน้ำหนักไม่ลด ทั้ง ๆ ที่ออกกำลังเยอะ หรือว่ามันจะเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแทนหรือเปล่า ลองวัดสัดส่วนบ้างซิ จะได้รู้

ว้า รีบเข้ามาดูหน้าตาของขนมวันนี้
เห็นรูปแล้วเพลินๆดีนะคะ พี่เอ๋
มีเพื่อนกาญ หลังไมค์มาบอกว่าขี้เกียจอ่านบล๊อก
ขอให้เอาอะไรลงบ้าง วันนี้เลยจัด ต้นไม้ให้ ฮ่าๆๆ
มันบอกว่าไม่มีรูป ไม่อยากอ่าน เหอๆ
พี่เอ๋ ก็ทานน้อยนะ ทำไมไม่ลงหว่า..
ยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ มะกี้ สี่ทุ่มกว่าเพิ่งแอบกินโรตี 1 คำ แค่ 1 คำจริงๆค่ะ

สู้สู้นะค่ะ อย่าท้อค่ะ

ต้องเข้มมมมมมม ให้สุดๆเลยนะค่ะ จะได้เข้าบล๊อคเพื่อนๆคนอื่นแล้วไม่ต้องถอนหายใจอีก... สู้ๆนะค่ะ พี่เอ๋ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ปล.เอารูปขนมมาลงอีกก็ได้นะค่ะ จะได้ดูเอาไว้ปลง

มาจิกเพื่อนเอ๋ลงรูปหนมอะ ไม่ต้องกลัวใครว่า มีหลายคนอยากดู ให้น้ำลายมันไหลไง
จะลดนน.หรอ เเล้วเรื่องท้องละยะ คนท้องไม่ควรลดนน. รู้มิใช่หรือ ตอนนี้อยากให้นน.ลดเหลือ 60 เร็วๆหวะ เป๋ไปมาไม่เข้มไปเรื่อย ไม่งั้นป่านนี้เเตะ 60 เเล้ว เห้อออออ
ปุ๊กว่าจะไปทำสังฆทานที่วัด วันอาทิตย์นะ ที่วัดใกล้บ้าน เป็นวัดที่ไม่ค่อยมีคน อยากถวายน้ำยาล้างห้องน้ำไม่ค่อยมีคนให้ เห็นว่าอาหาร มีคนถวายเยอะเเล้ว
เเล้วก็ว่าจะไปทำบุญโรงศพอะ ปรกติเอ๋ทำที่ไหนหรอ ปุ๊กจะไปที่ไต๋ฮงกง เพราะได้ไหว้เจ้าไปด้วยทีเดียวเลย

ไม่เป็นไร่นะ

ดีค้าพี่เอ๋...เข้าใจเลยเรื่องน้ำหนักมันไม่ลง..เพราะน้ำหนักไม่ได้เยอะมากๆๆ..มันก็ลงยากนะคะ..ต่ายก็หยุดกับที่มานานแล้ว..อาจต้องไปทำใจและเตรียมตัวอีกครั้งนึงนะคะ..

วันอาทิตย์นี้ต่ายไปปักกิ่งแล้วนะคะง.ยังไม่ลืมที่พี่เอ๋บอกต่ายไว้นะคะ..ให้รักด้วยหัวใจ อิอิ..ต่ายไม่ลืมแน่นอนค่ะ..

ยังไงไเป็นกำลังใจให้กันเสมอนะค้า..