Happy Birthday and Haloween day
วันนี้ตื่นนอนแต่เช้า ไม่มีโอกาสไปออกกำลังกายเพราะว่า รีบตื่นไปวัดแต่เช้า แต่ไม่ลืมที่จะย้ายหุ่นอวบๆไปยืนชั่งน้ำหนัก อือม์ 64.5kg ก็ยังดีที่ลดมานิดหน่อยหลังจาก ลืมตัวสปีดไวกว่านรก กินบาร์บีคิวกะเพื่อนเมื่อวันก่อน วันนี้ออกแนวหลอนๆ เพราะไม่แน่ใจว่า วันนี้จะจัดการวางแผนกับตัวเองยังไง เพราะคาดว่าคงจะมีคนพูดว่า วันนี้วันเกิดกินไปเหอะ แหม๋วันเกิดทั้งที แกจะอะไรหนักหนา อือม์ เราคงต้องอดทน ตั้งสติก่อนสตารท์และพยายามนึกว่า ช้างน้ำตัวนั้นจะไม่ใช่ฉันอีกต่อไปแล้ว
เรากำลังจะออกไปวัดที่เยาวราชและไปบริจาคโลงศพ แวะเข้ามาอัฟบล็อคเพื่อที่จะขอบคุณเพื่อนๆ สำหรับเม้นท์และข้อความน่ารักๆ อวยพรวันเกิดให้เรา ขอบคุณมากๆนะค๊ะ ปุ๋ยรักเด็กค่ะ เอ๊ย ขอบคุณค่ะ จุ๊บๆ
เช้า
กล้วย 1ผล กะ โยเกริต์ ถ้วย ไขมัน 0% นมพร่องมันเนย 1 แก้ว น้ำเปล่า 4 แก้วจ้า
กลางวัน
ข้าว 1ทัพพี ผัดเห็ดออริจิจานเล็ก น้ำเปล่า
เย็น
ขอหม่ำซาลาเปาหนึ่งลูกกะนมนะจ๊ะ
วันนี้สรุปว่าแค่พาคุณแม่กะญาติๆไปทานข้าวที่ร้านช้อนเงิน ช้อนทอง ตรงพระรามหก เพราะว่าใก้ลบ้าน คนอื่นเค้าก็ทานกันไป เราก็ได้แต่บอกตัวเองว่าอดทนไว้ไม่งั้นก็ต้องมาเริ่มใหม่อีกหน วันนี้ยกเลิกนัดตอนเย็นทั้งหมดกับเพื่อนโดยอ้างว่าต้องพาแม่ไปทานข้าว รู้ว่าโกหกน่ะมันไม่ดี แต่ก็ไม่อยากจะอ้วนอีกต่อไป หลังจากกลับมาจากบ้านคุณแม่ ก็ตรงดิ่งไปเปลี่ยนเสื้อผ้า ไปออกกำลังกาย
กรรเชียงบก 30 นาที Burn 165Kcl ระยะทาง 5.8km จักรยาน 30 นาที Burn 170Kcl ระยะทาง6.3Km เวทเล่นแขนหลัง สามเซ็ท และสะโพกค่ะ
วันนี้เอาเทรนเนอร์มาติวให้ โห ปวดไปทั้งตัว ซื้อของขวัญให้ตัวเองเป็นชุดออกกำลังกายค่ะ (แถมลดราคาอีกต่างหาก อิอิอิ) สามีไม่อยู่เพราะว่าไปทำงานต่างประเทศ เหงาแต่ว่าไม่เป็นรัยเพราะว่าต้องอดทน
ขอบคุณเพื่อนๆทุกๆคนนะค๊ะที่แวะมาอวยพรให้ อยากจะบอกว่าซึ้งกับมิตรภาพดีๆที่มีให้กัน ขอบคุณค่ะ ขอบคุณ
Create Date : 31 ตุลาคม 2552 |
Last Update : 31 ตุลาคม 2552 19:29:10 น. |
|
22 comments
|
Counter : 512 Pageviews. |
|
|
|