Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
21 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
ที่ขึ้นมาครึ่งโล วันนี้ลาจากกันไปแร้วววววว

วันนี้ข่าวดีสำหรับตัวเองคือนน.ที่ขึ้นครึ่งโลเมื่อสัปดาห์ก่อนไปแล้วค่ะ
อาทิตย์ที่แล้ว บอกตรงๆว่าทานพาสต้าสามวันติดๆและทานอาหารค่ำไปนิด
แล้วไม่ไปออกกำลังกาย
นน.มันเลยสวิงขึ้นได้ใจ แต่ไม่น่ากลัวเท่าไหร่

ขอบคุณป้าเจี๊ยบที่เอาข้อมูลเรื่องการงดทานแป้งมาให้อ่าน
ทำให้เราเริ่มคิดได้ว่า...เออ เราแทบจะไม่แตะแป้งเลย
อาทิตย์นึงจะทานแป้งแค่สองวันเอง
ต่อไปจะทำให้ถูกหลักมากกว่านี้........

ลดแป้งแต่ไม่ใช่เลิกแป้ง ฮ่าฮ่า

เช้าวันนี้ไปออกกำลังกายปั่นจักรยาน สามสิบนาที
โยคะร้อน เก้าสิบนาที

เช้า

ลาเต้เย็น นอนแฟทมิลล์ แก้ว 16 oz
ผัดเห็ดใส่วุ้นเส้น (ใส่เห็ดนางฟ้า เห็ดหอม และ เห็ดแชมปิยอง)

ว่าง

ซาลาเปาหมูสับ
นมสกิมมิลล์


เย็น

เห็ดลวก 100 กรัม
เนื้อไก่ 100 กรัม ลวก
ไข่ต้มฟองนึง
แคนตาลูป สี่ชิ้นเล็กๆ

วันนี้น้ำหนักลงแระ คงเป็นเพราะว่า..ได้ทานอย่างที่วางแผนไว้ และได้ออกกำลังกาย
สู้ๆกันต่อ แต่เดือนนี้อยากจะลงเหลือหกสิบสี่คงจะห่างไกล จากความคิด ฮ่าฮ่า



Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2554 17:58:56 น. 4 comments
Counter : 138 Pageviews.

 
มาแอบดูสูตรไปให้คนที่บ้านมั่งค่ะ


โดย: nuboonme วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:17:54 น.  

 
อ๋าย..พี่เอ๋..เก่งจริงๆๆเลยค่ะ ออกกำลังกายเข็มๆแบบนี้ น้ำหนักลดลงเร็วแน่ๆๆ

ปล.พี่เอ๋ลืมเล่า อาทิตย์หน้า เด็กเก่ามาหา (หมิง) คนจีนอ่ะ จะพาไปเที่ยว.. แต่เป็นเพื่อนกันค่ะ..ตอนแรกว่าจะไม่เป็นแล้ว เพราะมันทำต่ายเจ็บหนัก คิดไปมาให้อภัยแล้วเราหาใหม่ดีกว่าเนอะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:21:00 น.  

 
เย้ เย้ เย้ น้ำหนักลงแล้ว
แล้วมื้อเที่ยงหายอ่ะพี่เอ๋
จะบอกว่าอิ่มมากเลยค่ะ
แต่ว่า หิวขนมมากเลยตอนเนียะ ไม่ได้ๆ
สู้ๆแล้ว เอาจริงๆ


โดย: Princess Lily วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:29:07 น.  

 
เราเลือกทานแป้งที่ดีไงค่ะ
ข้าวกล้อง,ขนมปังโฮลวีต
สู้ๆๆค่ะ ดีใจด้วยหายไปแล้ว 0.5
ออกกำลัง 120 นาทียอดไปเลย


โดย: pa_jeab วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:01:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.