Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 
29 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Date 70-71

Date 70

8:30am Yoga 90mins

11:00am กาแฟร้อน

12:30pm สลัดน้ำสลัดใสไก่

16:00pm ผัดถั่วใส่ไก่ ข้าวกล้องทัพพีนึง

17:30pm Hula hoop 30mins

19:00pm นมแก้วนึง

DATE 71

8:00am นมแก้วนึง

12:30pm ข้าวหมูแดงครึ่งจาน ต้มจืดสาหร่าย

14:00pm โกโก้เย็น

15:00pm วิ่งปนเดินเร็ว 90mins เวทกระชับหน้าอก แขน หลัง

17:00pm ต้มยำปลา มะละกอ

19:00pm Hula hoop 30mins



Create Date : 29 มีนาคม 2554
Last Update : 29 มีนาคม 2554 18:00:39 น. 2 comments
Counter : 156 Pageviews.

 
เมนูอาหารกะออกกำลังสุดยอดเลยอ่ะถึก..เป๊ะๆทุกวัน
กินข้าวเย็นตอนสี่โมงเหรอ..
แล้วเฮียมาแล้วชั่ยป่ะล่ะ..แล้วงี้ก็คงไม่ค่อยได้มาอัพบล๊อกแล้วสิ
ไม่เป็นไรเฮียไปแล้วค่อยมาอัพก็ได้..
ช่วงนี้เจ๊จัดหนักเลยอ่ะถึก ทุกวันเลย..
พอออกกำลังไม่ได้เนี่ย มันทำให้ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยอ่ะ
รู้สึกเหมือนตัวเองตัวยังกับโอ่งงงงงง..เดินทีบ้านสะเทือนประมาณนั้น..
เดี๋ยวต้นเดือนหน้า เจ๊ก็จะกลับไปออกกำลังเหมือนเดิมแล้วล่ะ
แต่จะเริ่มเบาๆก่อน..แต่เจ๊ก็จะออกของเจีอย่างที่เคยทำ เหมือนเดิม
แต่คงไม่เล่นกล้ามท้องแล้วล่ะ..เพราะพ่อนังเหงียวขอร้องงงง...ฮ่าๆๆ
เออ..ว่าแต่ เฮีียเหม่งแกเคยเป็นนักฟุตบอลมาก่อนเหรอ ถึงว่าเด่ะ
เลี้ยงลูกเก่งมากกกกกกกกกกกก..งิงิงิ


โดย: araya.m วันที่: 29 มีนาคม 2554 เวลา:21:35:31 น.  

 
รายการอาหารสุดยอดมากค่ะ แถมออกกำลังกายเก่งด้วย แบบนี้เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแล้วค่ะ สู้ๆ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 30 มีนาคม 2554 เวลา:8:59:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.