Date 100 วันอังคาร
อยากจะขอบคุณที่แวะมาเตือนเรื่องอย่าออกกำลังกายหนักอ่ะค่ะ
ที่จริง..ก็ไม่ได้ออกหนักอย่างนี้ทุกวันหรอก สลับๆกันๆป
พยายามล่อหลอกร่างกายตัวเอง
บางวันก้แค่สี่สิบห้านาที บางวันก็สามสิบสามนาที บางวันก็ชม.นึง
แต่ยืนพื้นเล่นอิลิปวันละห้ากิโล
วันนี้ไปเล่นโยคะมา อร๊ายๆๆๆๆๆๆๆหกสิบนาทีเดี๋ยวนี้ไม่เหนื่อย เอิ๊กเอิ๊กๆ
พรุ่งนี้จะเริ่มแม่นางจิล และก็ตอนเย็นเล่นอิลิป
เลิกเครียดเรื่องนน.แระ(เราก็พูดแบบนี้ทุกทีเวลาที่นน.ขึ้น อิอิอิ แบบว่าปลอบใจตัวเองอ่ะนะ)
6:30am มูสลี่กะนมใส่สตอเบอร์รี่สามลูก
8:30am โยคะร้อนหกสิบนาที
11:00am ปลาแซลมอนย่าง ผัดสด ข้าวกล้องงอก
14:00pm จะกินมัฟฟินครึ่งชิ้นกะกาแฟ
15:30pm จะกินผักกวางตุ้งผัดใส่ไก่
17:30pm จะไปวิ่งหกโล (ก็33นาทีรวมcool down)
*ถึงเจ๊สุดสวย ถึกรอเจ๊กลับมาขึ้นสังเวียนจนถึกนน.ขึ้นแล้วนะ รีบๆมา อย่าให้อารมฌ์เสีย*
| Create Date : 26 เมษายน 2554 |
| Last Update : 26 เมษายน 2554 13:28:41 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 449 Pageviews. |
 |
|
|
เอาแค่ใส่ไซส์ L ได้แบบหลวม ๆ ก็พอแล้วค่า 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ร่างกายคุณเอ๋ต้องแข็งแรงมากแน่ๆ เลย ถึงออกกำลังกายได้เยอะ ยุ้ยอยากเป็นแบบนี้บ้างจังเลยอ่ะค่ะ