Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 
10 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
ผ่านไปอีกวัน กับ กำลังใจที่ยังมุ่งมั่นเหมือนเคย

ช่วงนี้ต้องสู้กะตัวเองอย่างหนักเรื่อง
การเลือกอาหารทาน เพราะว่า..ป้าแดงกำลังจะบุก เห็นอะไรก็อยากจะทาน
โดยเฉพาะของเผ็ดๆ แต่ก็พยายามเลี่ยงสุดฤิทธิ์ เพราะกลัวบวมน้ำ..
วันนี้ตื่นไปออกกำลังกายเช่นเคย

วิ่งสามสิบนาที
ไปเล่นโยคะ เก้าสิบนาที

สายๆ สิบเอ็ดโมง

น้ำเปล่าสองขวดเล็ก
ไก่อบ และ สลัดผักสามสี

บ่ายสอง

หมูหวานสองคำ แก้อยาก
น้ำเปล่า สองแก้ว

บ่ายสี่โมง

กุ้งต้ม จิ้มน้ำจิ้ม
และเห็ดเข็มทองลวก
น้ำเปล่า

ปล พยายามทานน้ำเปล่าทั้งวัน นึกได้ก็หยิบมาดื่ม
ปรกติเป็นคนที่ไม่มีปัญหาเรื่องท้องผูก เลยสบายไป และ สบายใจ
แต่ต้องระวังเรื่อง ทานเค็มและเผ็ดๆ ช่วงนี้จะเน้นทานจืดๆค่ะ จะพยายามค่ะ

ที่จริงไม่ได้ตั้งใจจะอดอาหารเช้า แต่ว่าก่อนไปเล่นโยคะห้ามทานอะไร
ก่อนเข้าคลาสสามชั่วโมง พอออกจากคลาสก็ต้องรอให้ร่างกายปรับตัว
กว่าจะทานก็ปาไปสิบโมง หรือ สิบเอ็ดโมง
ข้าวเย็นจะพยายามทานไม่เกิน ห้าโมงเย้นค่ะ
และจะทานผลไม้เพิ่ม
วันนี้ลองชั่งนน.ดู ก็นะ..นน.ลงเรื่อยๆ ขอบคุณที่ทำให้ตัวเราเองยังมีกำลังใจ
สู้ๆ


Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 17:00:42 น. 9 comments
Counter : 146 Pageviews.

 
พี่เอ๋ออกกำลังกายสม่ำเสมอดีจังอ่า ของดาวป้าแดงมาแระ เลยยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายอีกเลย สู้ๆ จ้า


โดย: PHaTthiTA วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:20:16 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: army_wifey วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:36:04 น.  

 
อิจฉาพี่เอ๋..อ่ะ..ลดลงเรื่อยๆๆ..ต่ายไม่ลดเลย ลดมื้อเย็นไม่ได้สักที


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:59:39 น.  

 
ป้าแดงจะมาทีไร มิ้นจะอยากของหวาน ๆ คะ ทองหยอดเงี้ย

ย้อนกลับดูตัวเองแล้ว..มันก็จริงอย่างที่พี่เอ๋ว่าแหละค่ะ ใจไม่แข็ง แล้วก็เริ่มใหม่นับร้อยครั้งแล้ว..ไม่เคยสำเร็จสักที

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ และเป็นกำลังใจให้เหมือนกันค่ะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:27:59 น.  

 
ถึกอ่ะ...เอาที่ไหนมาพูด
เจ๊กินข้าวไม่เคยเกินห้าโมงเย็น
สงสัยเล่นบีบีมาก..ตาลายล่ะเซ่ะ..
เห็นถึกเล่นโยคะแล้วอยากมากๆเลย
วันนี้จะไปสอบถามเรื่องเรียนสะหน่อย
ถ้าแพงมากจะซื้อแผ่นมาเล่นที่บ้าน
คลาสป้าจิ๊กี่ตังค์หรา..คงแพงหูฉี่เลยล่ะสิท่า
อย่างเจ๊คงไม่มีปัญญาว่ะ..ที่นี่ก็แพงน่าดู
แต่คิดไว้ว่า เจ๊จะเล่นคาร์ดิโอ เวท ห้าวัน
อีกสองวันยืดกล้ามเนื้อ คงไม่เล่นพิลาติส
มันโหดเกิ๊นนนน..
น้ำหนักลงเรื่อยๆเจ๊ดีใจด้วยนะ
ว่าแต่ไอ้เจ้าปิ๊ก กะเห็ดเน่า
เค้าน้ำหนักอยู่ตัวแล้วเหรอ ..
เฮ้อ..ก็มีแต่พวกเราเนี่ยแหล่ะนะ เกาะบล๊อกอยู่เยี่ยงนี้
แต่ครั้งนี้ไม่ใช่แค่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเดียว
สุขภาพด้วยเนอะ..
เจ๊ก็เริ่มออกกำลังอย่างนี้มาได้ เกือบสี่ปีแล้ว
ถึงแม้ช่วงไหนไม่ได้ไดเอทก็เหอะ..
เห็นเหงื่อแล้วมีความสุขโค่ดๆ..
เมื่อก่อนเดินขึ้นบันไดยังเหนื่อยเลย
ขนาดยังไม่แก่นะ ..เดี๋ยวนี้นะ..เหมือนพวกบ้าพลัง
ออกกำลัง(อย่างที่ถึกเห็นแหล่ะ)ยังไงก็ไม่เหนื่อย
แต่เวลาทำงานบ้านไมเหนื่อยขึ้นมาทันทีก็ไม่รู้ดิ..อิอิ
....
นี่ก็สงสัยป้าแดงจะมาเยี่ยมเจ๊เหมือนกัน
ปวดหน้าอกมากๆ..เห็นแต่คนอื่นเค้าปวดท้อง
สงสัยเจ๊ฮอโมนผิดปกติอ่ะ..
เพราะเวลาป้าแดงมานะ..เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
ไม่อยากกินอะไร อยากจะอ้วกอย่างเดียว
แถมท้องเสียได้อีกต่างหาก..เฮ้อ..
...
เดี๋ยวเจ๊ไปอึก่อนนะ เพิ่งตื่น..


โดย: araya.m วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:44:32 น.  

 
ช่วงป้าแดงเป็นกันแทบทุกคนเรยนะคะพี่เอ๋ ฮอร์โมนแปรปรวนนั่นเอง ส่งกำลังใจพี่เอ๋นะคะ เห็นน้ำหนักลงเรื่อยๆ อย่างนี้แล้วก็ืชื่นใจจริงๆ สู้ๆ นะคะพี่เอ๋


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:40:44 น.  

 
ง่า..วันนี้เจ๊ไปถามเค้า..อย่างเบสิค(เจ๊ว่าเจ๊เล่นเองที่บ้านยังได้เลย) เริ่มต้นที่ 150 บาท เล่นสองวันต่อสัปดาห์ ..วันละชั่วโมง..
แต่ให้เจ๊ออกกำลัง กะโดดตีลังกาสิบตลบ..แบกครกขึ้นภูเขา ..
เจ๊ทำได้หมด ยกเว้นเล่นโยคะว่ะ..โครตกลัวเลย รู้เลยที่ถึกบอกว่า
หวานๆแต่ซาดิสท์มาก..ไม่งั้นเจ๊คงออกกำลังโดยโยคะมาตั้งกะหลายปี
ดีดักแล้ว แต่ละท่าเนี่ย..หูยยยยย..ไม่รู้ใครเป็นคนต้นคิด
คนเล่นก็ช่างกล้าเล่นเนาะ..เหอะๆ..
เอาไว้ให้เจ๊หาข้อมูลอีกสักพัก(ข้ออ้าง..อิอิ)ให้ทำใจได้ก่อน จะลองเล่นดู
เออ..สงสัยเจ๊จะฮอร์โมนผิดปกติจริงๆอ่ะแหล่ะ ..ป้าแดงมาที ไม่เหมือนชาวบ้านชาวเมืองเค้า..แต่เจ๊เป็นทีแค่สองสามวันแค่นั้นแหล่ะ..ไม่มากด้วย..เดี๋ยวป้าแดงไป น้ำหนักเจ๊ก็จะกลับมาเหมือนเดิม ดีไม่ดีเด้งด้วยดิ..งิงิ ..อย่างเซ็ง.


โดย: araya.m วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:45:34 น.  

 
ออกกำลังกายเยอะจังค่ะ ดีจัง ตัวเองห่างหายจากการออกกำลังกายมาหลายเดือนแล้ว กะจะเริ่มอาทิตย์หน้า
น้ำหนักไม่ลดก็ขอให้เฟมก็โอเคนะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:30:51 น.  

 
ไปไหนเนี่ย...ยังไม่กลับอีกเหรอ..
เจ๊คิดถึงอ่ะ..ไม่รู้เป็นไร ช่วงนี้ตื่นมาก็คิดถึงแต่ถึกน้อยฟร่ะ..
เล่นของป่ะเนี่ย..งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:22:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.