ขอบคุณตัวเองที่ไม่เคยยอมแพ้
Day 24
วันนี้ไม่รู้ว่าทำไมถึงตื่นเช้าขนาดนี้ ตีห้าก็ตื่นแระ แปลกดี เมื่อคืนนี้ก็ดั๊นนนนน นอนไม่หลับกระสับกระส่ายทั้งคืน สงสัยอาจจะเป็นเพราะว่า เราไม่ได้ทานอะไรตั้งแต่บ่ายสอง แล้วตอนเย็นก็ไม่รู้สึกหิวเลยไม่ได้ทานข้าวอ่ะค่ะ เคยถามตัวเองนะ ว่าท้อมั๊ย ที่ลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักไม่ลดลงเลย ทั้งๆที่ออกกำลังกายค่อนข้างหนัก และสม่ำเสมอ มันก็มีท้อบ้างนะ แต่มันก็ไม่ได้ทำให้เราเลิกคิดที่จะลดน้ำหนัก ความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามอยู่ที่นั่น(มันใช่แล้วใช่มั๊ยเนี่ย)
เราว่าถ้าเราได้อะไรมาที่มันง่ายๆมันก็ไม่มีค่าคู่ควรแก่การรักษาไว้ (แล้วมันเกี่ยวกับการลดน้ำหนักตรงไหนมิทราบ เพื่อนๆหลายๆคนคงแอบคิดในใจ แต่ว่าเค้าได้ยินนะ ขอบอก อับดุลเอ๊ย เอ๊ย อ้าวเป็นงั้นไป) คือเวลาที่ต้องลดน้ำหนักเนี่ย มันต้องอดทนอย่างมาก และต้องพยามามที่จะชนะใจตัวเองให้ ลด ละ เลิก ในสิ่งที่ตัวเองชอบ มันต้องเอาชนะใจตัวเองน่ะค่ะ แถมยังต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอีก เห็นม๊ะว่ากว่าจะลดได้เนี่ยมันไม่ง่าย ซึ่งคนไม่อ้วนจะไม่เคยเข้าใจ พอน้ำหนักลดลง เราก็จะเริ่มกลัวว่าน้ำหนักมันจะขึ้นก็เลยต้องคอยระวัง เพราะกว่าน้ำหนักมันจะลงได้แต่ละขีด นั่นมันหมายถึงความพยายามที่เราตั้งใจและอดทนควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ซึ่งมันไม่ง่ายเลยเห็นม๊ะว่ามันเกี่ยวกันกับที่เราบอกว่ามันได้มายากมันก็เหมาะกับการรักษาไว้(ไปกันน้ำขุ่นนี่แระ)
เราอยากจะใช้พื้นที่เล็กๆตรงนี้ ขอบคุณและ ขอบใจเพื่อนๆพี่ๆและน้องๆที่คอยเป็นกำลังใจให้กันและกัน ขอบคุณที่ทำให้เรามีกำลังใจและไม่เคยคิดที่จะยอมแพ้ เพราะไม่ได้มีแค่เราที่มีความุ่งมั่นในการลดน้ำหนัก ขอบคุณมิตรภาพดีๆที่เกิดขึ้นค่ะ และสิ่งที่สำคัญที่สุด ขอบคุณตัวเราเองที่ไม่เคยจะยอมแพ้ บอกแล้วไง "สู้เว้ยยยยยยย"
ปล รูปที่เห็นเนี่ยไม่ได้ใช้โฟโต้ชอบน่ะ แต่ว่ามันเป็นรูปตอนที่น้ำหนักหกสิบ กะว่าสิ้นปี อยากจะให้เหลือหกสิบน่ะค่ะ ไม่อยากจะเอารูปตอนนี้ลงบล็อค กลัวว่าเพื่อนๆจะหัวใจวาย อิอิอิ
วันนี้ออกกำลังกาย กรรเชียงบก 30mins Burn 200Kcal speed 20.5 ระยะทาง 9km Row,Lat pull-down,chest press,hip press,seat press 3 set 10-15ครั้ง เพราะจะเพิjมน้ำหนักให้หนักขึ้น ทุกเซทจ้า ยกเวท กระชับแขนด้านหลัง(ท้องแขน) ข้างละ30ครั้ง ซิทอัฟ 50ที เตะขาสลับข้างๆละ100ครั้ง
เช้า
ข้าวกล้อง ครึ่งทัพพี ผัดผักกวางตุ้งใส่ไก่ น้ำเปล่าหนึ่งลิตร
อาหารว่าง
น้ำผลไม้แครอทสกัด 1 แก้ว
Create Date : 09 พฤศจิกายน 2552 |
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2552 12:01:27 น. |
|
15 comments
|
Counter : 478 Pageviews. |
|
|
|
เป็นกำลังใจให้ กันและกัน เสมอนะจ๊ะ
ความพยายามอยู่ไหน ความสำเร็จก็เห็นหลังไวไวเร้ว
ทำไปเรื่อยๆ อย่าท้อเดี๋ยวก็ได้เองแหละจ้า....
ขอบคุณ...ที่มาหากันแต่เช้าเลย
น่าร้ากกกกก แบบนี้ จะไม่ให้รักได้งัยละ
ออกกำลังกายเสร็จแล้วรีบมาหานะจ้า คิดถุง 555