Date46
เมื่อคืนนี้เปิดดูแผ่นของแม่นางจิลที่ใครบางคนให้มา คนที่เราบอกไม่ได้ว่าใคร อิอิอิ
นั่งดูอยู่กะสามี สามีบอกว่า..แต่ละท่านึกว่าจะให้ไปฝึกมวยไทยกะไปเป็นนักฟุตบอล
ถ้าทำได้ทุกวันติดกันสามเดือนคุณผอมแน่ๆเอ๋
เรามองและนั่งนึกในใจว่า ตรูจะตายหรือเปล่าละเนี่ย โหดเหมือนกันนะ
แต่ก็อยากจะลอง..เพราะบางท่าคล้ายๆกะท่าของโยคะเลยอ่ะ
มันเป็นแผ่นที่บู้ทอัฟ "เมตาบอลิซึ่ม" เพราะเค้าว่ากันว่าคนสะโพกใหญ่ๆ
ระบบเผาผลาญไม่ดีอันนี้ท่าจะจริงแฮะ
เช้าวันนี้ลองกินอาหารเช้าดูเพราะว่าไม่ได้ไปเล่นโยคะ
โห..ไม่ไหวววว ปวดท้องมากมายรับอาหารตอนเช้าไม่ได้ ฮ่าฮ่า
ที่จริงเค้าบอกว่าถ้าอยากจะลดนน.ให้ดี ต้องทานอาหารเช้า
แต่เราต้องไปเล่นโยคะตอนเช้าเค้าไม่ให้ทานอาหาร ตรูละงง
ก็นะ..เลยต้องเลือกที่จะไม่กินอ่ะค่ะ เพราะถ้ากิน
ตอนไปเล่นโยคะอ้วกแตกแน่นอน
8:30am นมแก้วนึง ใส่คอนเฟล็กซ์สามช้อนโต๊ะ
น้ำสองแก้ว
12:30pm ลาเต้ร้อนครึ่งแก้ว
13:30pm ข้าวกล้องหนึ่งทัพพี
ไข่เจียวฟองนึง
แกงเหลืองใส่ปลา(ถ้วยเล็กมากกกก)
น้ำครึ่งลิตร
16:00 - 18:00 pm work out at gym
*Cross trainer 15mins 7km cool down 3mins
*treadmill 3Km 30mins cool-down 5mins
*Bike 5Km 15mins cool down 5mins
weight training chest,tricep,bicep อย่างละ 3set
็ีHula hoop 30mins
stretching after work out ;)
ช่วงนีเริ่มจัดหนักแระ เพราะกลัวตามป้าเจี๊ยบไม่ทัน ฮ่าอ่า
19:00 มะละกอ ชิ้นนึงประมาณหนึ่งถ้วยตวง
| Create Date : 03 มีนาคม 2554 |
| Last Update : 3 มีนาคม 2554 18:51:49 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 441 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ผลไม้อะไรก็ได้ซักอย่าง
ตามให้ทันน่ะ
เค้าจะตื่นมาเล่นไทชิ เพิ่มสมาธิ
วันนี้ศึกษามาแล้วจะไปซื้อแผ่นมาเล่น
สู้ๆๆจ้า